宫寒？温养子宫，从这些方面做起
饮食：暖宫从“吃”开始
宫寒，顾名思义就是子宫寒凉，想要解决宫寒，就需要从根本上暖宫，而饮食是暖宫的重要途径。
1. 拒绝寒凉，暖身为主：中医认为女性属阴，容易受寒，因此要少吃寒凉的食物。即使是夏天，也要控制冷饮的摄入量；冰箱里的食物拿出来后，要放一会儿再吃；如果同时有凉热两种食物，建议先吃热的，后吃凉的；少吃寒性食物，如西瓜、绿豆、苦瓜等，也要适可而止；多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。
2. 饭前喝汤，积蓄热量：养成饭前喝汤的习惯，一些温热性质的汤可以帮助你积蓄热量，从内而外暖身。
3. 受寒及时补救：如果淋雨受凉，一定要及时补救，喝一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖。
运动：激活阳气，改善循环
运动是最好的“暖宫”方法之一，运动可以促进血液循环，疏通经络，改善体质，从而驱散寒气。
1. 快步走，刺激穴位：上下班的时候可以快步走，如果再卵石路上走更好，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、改善血液循环，使全身温暖。
2. 慢跑、跳绳，增强体质：慢跑、跳绳等运动可以有效地促进新陈代谢，增强体质，从而抵抗寒气的侵袭。
3. 游泳要适宜：游泳是不错的运动方式，但建议不要在很冷的水里游泳，以免加重寒气。
避寒：远离寒气，温暖呵护
宫寒的患者要格外注意避寒，避免寒气侵袭，从日常生活中做好防寒措施。
1. 远离空调，注意保暖：夏季到处都是空调，要避免长时间坐在空调下方，也不要让冷风从背后吹向你的腰部、背部，温度最好在26度以上。不要趴在办公桌上睡觉，容易被寒气侵袭。
2. 远离冰冷物体：不要坐在石头、草地、水泥地等有寒气的地方，避免接触冷冰冰的物体。
3. 做好保暖工作：冬天做好腰腹部、腿脚等地方的保暖工作，不要为了美就穿太少，尤其是女性，要格外注意腹部和脚部的保暖。
对抗宫寒的三个妙招
泡脚：简单易行，暖身驱寒
泡脚是最简单易行的暖宫方法之一，用红花艾叶煮的水泡脚，每日坚持，每次20分钟，建议在晚上睡前泡脚，可以帮助你更好地入睡，缓解疲劳。
温灸：艾灸暖宫，效果显著
温灸也是一种非常有效的暖宫方法，可以用艾灸条与经前期每日温灸，10天一疗程，月经来停止。艾灸暖宫可以有效地改善宫寒，促进血液循环，调节内分泌。
红糖姜茶：暖身驱寒，简单易做
生姜、红糖的保健、滋补效果相信大家都知道，宫寒的姐妹可以尝试喝喝红糖姜茶暖宫哦。而且制作起来非常简单，平时在家里就可以动手做。
