黑咖啡热量小，有较好瘦身效果。喝咖啡能减肥，因其含营养成分及咖啡因可提高代谢促脂肪燃烧。饭后、运动前喝，加糖奶适量，热饮效果佳，中度烘烤更助减肥。一起了解咖啡减肥原理及注意事项吧。
咖啡减肥原理
咖啡的营养成分
咖啡含有丰富的营养成分，其中包括：
1、烟碱酸：含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
2、游离脂肪酸
3、咖啡因
4、单宁酸
咖啡减肥的原理
咖啡中含有的咖啡因可以有效提高人体代谢，帮助食物的消化并促进脂肪的燃烧。咖啡因能加速脂肪分解，促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。此外，咖啡还可以抑制食欲，减少进食量，从而达到减肥的目的。
曲线瘦身咖啡利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生诱导生热的作用，达到减肥瘦身的效果。
怎么喝咖啡减肥
1、选择不含糖的罐装咖啡，罐装咖啡的热量高，即使咖啡因含量多，也很难达到减肥效果。
2、避免与高热量食物一起食用，咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零。
3、空腹时不要喝太多咖啡，以免引起胃溃疡。
4、不要加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。
5、卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，可以放心饮用。
6、美式咖啡咖啡因含量丰富，更适合减肥。
减肥咖啡的注意事项
1、饭后喝一杯减肥咖啡：午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。
2、运动前喝一杯减肥咖啡：可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
3、减咖啡要糖奶适量：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝热咖啡减肥：咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量，起到最佳瘦身目的。
5、烘烤温度不宜过高：中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。
喝咖啡减肥有其原理和方法，含一定营养成分且咖啡因能提高代谢促脂肪燃烧。要注意饭后喝、运动前喝，糖奶适量，热饮效果佳，烘烤温度中度为宜。遵循这些，搭配合理运动，能助你达到瘦身目的。
