夏日喝冰饮虽畅快，却可能带来头痛、经痛等问题。吃饭时和剧烈运动后千万不要吃冰，否则会导致胃部功能紊乱、引发胃疾，甚至胃黏膜撕裂、喉痛等。选对时机吃冰，健康才能常伴。
夏季吃冰的10种禁忌
1、吃饭时不要吃冰饮
有些人喜欢在吃饭时吃冷饮，比如喝一大扎冷冻果汁，甚至用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭，觉得这样吃痛快、消暑。还有的人喜欢刚吃完饭，就吃一大杯冰淇淋。这些都是不恰当的吃法。
因为胃部突然受到大量冷饮的“侵袭”将使其骤然收缩，蠕动减缓乃至停止，胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢复到正常温度，消化功能才可能重新正常进行。这个时间至少需要30分钟左右。长此以往，将导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。更严重的是，吃饭时吃冷饮，胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或导致食物和胃酸直接接触胃壁，引起程度不同的痛感。一般对患有胃疾的人，医生都不会忘记叮嘱一句少吃冷饮，就是这个原因，因为冷饮易加重其病情。
另外，冷水泡米饭尤其不可取，因为水泡米饭不利咀嚼，增加胃部负担，还冲淡胃液，不利消化。
2、剧烈运动后不要吃冰饮
有些人喜欢在剧烈运动后，甚至浑身还是大汗淋漓时就马上吃冷饮，感觉这样十分痛快，其实是对健康有大害的做法。
因为人是恒温动物，体温平时均保持在37℃左右，但经过运动后，可上升到39℃左右，这时如果马上食用冷饮，将强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。另外，剧烈运动后由于血液循环加快，喉部充血，如果突然受到冷饮刺激，可造成喉部功能紊乱，引起喉痛、声音嘶哑等症状。
正确的做法是：在剧烈运动后，休息半小时，等体温恢复正常，再慢慢进食冷饮，但也不可一次吃得过多。
3、月经期间不要吃冰饮
月经期间，女性体质较弱，抵抗力下降，如果吃冰饮，容易导致宫寒，从而加重经期不适，如痛经、经血量少等问题。
另外，冷饮会使血管收缩，影响血液循环，不利于经血的排出，甚至可能造成经血淤积，加重痛经症状。
4、感冒期间不要吃冰饮
感冒期间，人体抵抗力下降，容易受到细菌和病毒的感染。吃冰饮会使血管收缩，影响血液循环，降低人体免疫力，更容易加重感冒症状，甚至引发其他疾病。
另外，冷饮会刺激咽喉，加重咳嗽、鼻塞等症状，不利于感冒的恢复。
5、患有慢性病的人群不要吃冰饮
患有慢性病的人群，比如心脏病、高血压、糖尿病等，体质较弱，抵抗力下降，如果吃冰饮，容易加重病情。
另外，冷饮会使血管收缩，影响血液循环，不利于慢性病的控制和治疗。
6、孕妇不要吃冰饮
孕妇的体质较为特殊，容易出现妊娠反应，如果吃冰饮，容易引起胃部不适、呕吐等症状，影响胎儿的健康发育。
另外，冷饮会使血管收缩，影响血液循环，不利于胎儿的发育，甚至可能导致流产或早产。
7、儿童不要吃冰饮
儿童的肠胃功能尚未发育完全，如果吃冰饮，容易引起腹泻、腹痛等症状，甚至可能导致消化不良。
另外，冷饮会使血管收缩，影响血液循环，不利于儿童的生长发育。
8、老人不要吃冰饮
老年人的肠胃功能减弱，消化能力下降，如果吃冰饮，容易引起消化不良、腹泻等症状，甚至可能加重老年病的病情。
另外，冷饮会使血管收缩，影响血液循环，不利于老年人的健康。
9、空腹不要吃冰饮
空腹时吃冰饮，会刺激胃肠道，引起胃部痉挛，甚至可能导致胃痛、腹泻等症状。
另外，冷饮会冲淡胃液，不利于食物的消化吸收。
10、不要大量吃冰饮
即使在不禁忌吃冰饮的情况下，也不要大量吃冰饮，因为大量吃冰饮会对身体造成一定的负担，影响身体健康。
夏日虽爱冰饮，但这 10 种情况别吃。吃饭时吃冷饮会致胃部功能紊乱，引发疾病，冷水泡饭也不利消化。剧烈运动后马上吃冷饮，会刺激胃肠和喉部，导致消化不良、喉痛等。要选对时机吃冰，呵护健康。
