憋尿现象常见，网传憋尿久会中毒致癌，真的吗？长途或堵车时常需憋尿。网上称憋尿伤多器官，事实如何？北京专家解释，正常膀胱可储尿，反复憋尿易致膀胱损伤、尿失禁等，让我们一起看看专家是怎么说的。
憋尿的真相：憋尿真的会中毒、致癌吗？
过度憋尿会造成膀胱破裂吗？
网传过度憋尿会造成膀胱破裂，这是真的吗？
专家指出，一般情况下，人不会刻意憋尿，也不会因为刻意憋尿造成膀胱破裂。临床上遇到过因为喝啤酒喝多后打架不小心压到肚子造成膀胱破裂的病例，但这是外伤造成的。
憋尿会留毒吗？
人类健康生命特征是新陈代谢功能，人体有一对肾脏，成百万个微小血液过滤肾单位，每天不间断过滤净化100升以上血液，组织细胞新陈代谢所产生的毒性成分及食物中有害物质必须通过肾脏过滤和泌尿系统形成尿液稀释，再通过膀胱尿道排出体外。
健康人每日排尿量与饮料摄取量成正比关系，但是每天需要足量摄取饮料，保证24小时排尿量1500毫升以上才能确保肾脏过滤精化血液排出有害物质的功能，确保人体健康生命。
憋尿对膀胱的影响
正常人储存100-300毫升的尿液没问题，一般储存到300、400毫升就会有尿意，但到600毫升也是可以承受的，这样每天白天排尿次数小于8次是正常的。
正常人白天排尿次数在八次以内，夜间零到一次。膀胱壁上有一层黏膜，也叫移行上皮，本身不吸收尿液，也不会被尿损伤。
如果一个人长期反复憋尿，尿的压力施加在膀胱中，尿液渗透进这一层膜，平滑肌受不了膀胱里尿液的刺激，会形成炎症性损伤。反复憋尿容易造成膀胱长期过度充盈，会导致膀胱总是处于被“撑大”的状态，对压力的敏感性也会降低，对膀胱的过度拉伸，造成物理性拉伤，对膀胱造成损害，可能会诱发膀胱过度活动症。
憋尿会导致尿失禁吗？
如果长期反复憋尿，会使得尿道括约肌失去敏感性，水龙头失去敏感性，大脑无论怎么告诉尿道括约肌去紧绷，括约肌都会像没劲的皮筋一样松弛，造成尿失禁。
比如上课的学生害羞上厕所，出租车司机没有机会上厕所，反复过度憋尿，也容易造成尿失禁。
憋尿会致癌吗？
目前没有科学依据证明憋尿会致癌。
膀胱癌的病因很复杂，包括吸烟、接触致癌物质、遗传因素等，与憋尿没有直接关系。但如果反复憋尿，膀胱长期处于充盈状态，可能会对膀胱造成一些损伤，增加患膀胱癌的风险。
憋尿对身体的影响
虽然憋尿不会直接导致中毒、致癌，但过度憋尿会对身体造成一些负面影响，例如：
1、膀胱炎：长期憋尿会导致膀胱内压力升高，容易造成膀胱壁的炎症，从而引发膀胱炎。
2、尿失禁：长期憋尿会使尿道括约肌失去敏感性，导致尿失禁。
3、肾脏损伤：长期憋尿会使肾脏的排泄功能受到影响，加重肾脏的负担，严重者会导致肾脏损伤。
4、其他健康问题：长期憋尿还会引起便秘、腹胀、焦虑等健康问题。
如何避免憋尿？
1、养成良好的排尿习惯：不要憋尿，有尿意就及时排尿。
2、多喝水：多喝水可以增加尿量，减少憋尿的机会。
3、减少饮酒：酒会刺激膀胱，增加尿意。
4、避免过度运动：剧烈运动会导致尿意增加，尽量避免在运动前喝太多水。
5、注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，可以增加尿量。
6、规律作息：规律的作息可以帮助调节排尿习惯。
总之，憋尿对身体健康有害，应尽量避免。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医。
憋尿虽常见但危害不小，网传憋尿会致癌等说法不实。正常膀胱可储存 100 - 300 毫升尿液，过度憋尿易致膀胱损伤，引发膀胱过度活动症和尿失禁。日常应保证足量饮水，及时排尿，维护泌尿系统健康。
