秋冬季节，不少朋友的嘴巴、鼻子易干燥。如何养护口鼻？小编来告诉你。文中介绍了戴口罩、清洗口鼻、用加湿器、补充水分、饮食调理等方法，让口鼻远离干燥不适，更好保健身体。
口鼻干燥如何缓解
1. 不要长时间戴口罩
进入秋季后，北方雾霾会加重，出门建议戴口罩保护口鼻，但长时间戴口罩会将呼出的二氧化碳再次吸入身体，引起口鼻及身体不适。进入室内时，及时摘下口罩，让嘴巴和鼻子透气。
2. 外出归来清洗口鼻
秋冬时节室外空气质量较差，特别是北方，更容易受到雾霾影响，导致口鼻不适。建议出门回来用温水清洗口鼻，清洗掉附着在嘴巴和鼻腔的脏东西，避免二次伤害。
3. 置放室内加湿器
天气变冷后，很多人会开暖气，但暖气会使身体干燥，口鼻更容易感到不适。专家建议，开暖气时同时开启家中闲置的加湿器，使室内空气变得湿润，保证室内湿度。
4. 及时补充水分
口鼻干燥是体内缺水的警示，尤其在干燥的秋冬两季，更应该及时补充水分。建议每天喝足800ml水。喝温水时，可先将口鼻靠近杯口，缓缓吸入热气，缓解口鼻干燥症状。
5. 注重饮食调理
除了日常方法外，注意饮食也能改善口鼻不适。专家认为，秋冬人体摄入的维生素C较少，而维生素C对口鼻保健很重要。建议多吃富含维生素C的食物，例如雪梨、甘蔗、柚子和柑橘类水果。此外，温水兑蜂蜜也能滋阴润燥。
秋冬口鼻易干燥，文中介绍多种缓解法。戴口罩适时摘下，外出归来清洗口鼻，开暖气时用加湿器，及时补充水分，注重饮食调理多吃蔬果蜂蜜。口鼻敏感需养护，更好保健身体。
