手脚冰凉困扰不少女性，多因体虚体寒。其实可通过饮食调节，如三红汤能让肌肤白里透红，红枣姜汤可补中益气，当归羊肉汤滋阴补肾，小米红枣生血汤补血有效。快来试试吧！
手脚冰凉怎么办？
手脚冰凉是很多女性的通病，不管什么季节，手脚总是冰凉的，如果天气一冷，便会觉得全身发冷。其实，女性手脚冰凉是体虚体寒的表现。想要改善手脚冰凉，也不是全无对策，手脚冰凉可以通过饮食来调节。
女性手脚冰凉怎么办
三红汤
准备材料：红豆、红枣、红糖
1、先将红豆用水洗干净，然后加入温水浸泡2个小时以上；
2、红枣去掉核冲洗干净备用；
3、取一个干净的锅，往锅里加入适量的清水，开火；
4、等水煮沸以后再将红豆和红枣倒入一起煮；
5、等水再次沸腾后放入红糖，改小火慢煮；
6、大概半个小时以后红豆开花就可以关火饮用。
功效：三红汤是改善女性手脚冰凉非常好的食物，除此之还能让女性的肌肤白里透红。
红枣姜汤
准备材料：红枣、生姜
1、红枣去核以后洗干净放一旁；
2、生姜洗净切成片；
3、取锅在锅中加入适量清水开火；
4、等锅里的水沸腾以后放入红枣和姜片一起煮；
5、水开以后转成小火慢煮20分钟即可关火饮用。
功效：红枣姜汤能补中益气、养血安神，还能调理女性的月经，治疗手脚冰凉。
当归羊肉汤
准备材料：当归、羊肉、枸杞、料酒、生姜、食盐
1、先将枸杞、当归洗净后用温水浸泡十分钟；
2、生姜洗净切成片；
3、把羊肉清洗干净切成小块备用；
4、取锅倒入清水，再将枸杞、当归、羊肉和切好的姜片放入；
5、开火等水煮沸的时候，倒入适量的料酒，再将火改成小火慢煮1个小时，接着加入适量的食盐即可。
功效：当归羊肉汤，滋阴补肾，温中补血、祛寒止痛，对改善女性手脚冰凉有很好的效果。
小米红枣生血汤
准备材料：红枣、小米、红糖
1、先把红枣去核，再用清水洗净备用；
2、将小米淘洗干净浸泡15分钟；
3、取锅，锅中倒入小米和红枣，再加入适量清水开火；
4、等水沸腾以后转成小火熬煮1个小时；
5、出锅前调入适量红糖即可。
功效：小米红枣生血汤是一款简单易做的补血药膳，治疗手脚冰凉很有效。不过要注意的是，孕妇食用时要注意，如果是脾胃虚寒的孕妇则建议适量。
女性手脚冰凉可通过饮食调节，如三红汤能让肌肤白里透红，红枣姜汤可补中益气、调理月经，当归羊肉汤滋阴补肾、祛寒止痛，小米红枣生血汤补血效果佳。但孕妇需注意食用。
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