榴莲，热带水果代表，口感超赞，令人竖拇指，却因气味难闻遭不少人不喜。它营养丰富，热量 147 千卡等，有滋补身体、活血散寒等功效，能缓解经期疼痛，适合寒性体质，果壳和骨头煮汤可治体寒病症，是女人的“保健医生”。
榴莲：营养丰富，功效多多
营养成分
榴莲是一种热带水果，它拥有丰富的营养成分，每100克榴莲含有：
1、 热量 147千卡
2、 蛋白质 2.6克
3、 脂肪 3.3克
4、 碳水化合物 28.3克
5、 膳食纤维 1.7克
6、 维生素B6 0.14毫克
7、 叶酸116.9微克
8、 维生素A 3微克
9、 胡萝卜素 20微克
10、 硫胺素 0.2毫克
11、 核黄素 0.13毫克
12、 尼克酸 1.19毫克
13、 维生素C2.8毫克
14、 维生素E 4.56毫克
15、 钙 4毫克
16、 磷 38毫克
17、 钾 261毫克
18、 钠 2.9毫克
19、 镁 27毫克
20、 铁 0.3毫克
21、 锌 0.16毫克
22、 铜 0.12毫克
23、 锰 0.22毫克
24、 碘 5.6微克
25、 硒 3.26微克
养生功效
除了丰富的营养，榴莲还具有多种养生功效，是名副其实的“保健医生”。
1、 滋补身体
榴莲营养价值高，经常食用可以强身健体。它可以滋脾补气，补肾壮阳，是极具滋补功效的水果。在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女的补品。
2、 活血散寒
榴莲性热，可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，是传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。
榴莲，热带水果代表，口感超棒，气味却两极分化。它营养丰富，含多种维生素和矿物质。能滋补身体，强身健体、补肾壮阳，还可活血散寒，缓解经期疼痛，是寒性体质者的佳品，果壳骨头煮汤可治体寒病症。
