1 岁内宝宝胃肠道发育不完善，常“踩雷”。其实，不宜吃盐、鲜牛奶和蜂蜜，易致肠胃负担和贫血。但可多吃含钙和蛋白质的肉泥等，还能吃苹果、香蕉、梨、橘子等温性水果。快来了解周岁内宝宝的饮食禁忌与适宜吧！
周岁内宝宝饮食指南
周岁内宝宝不能吃什么
1岁以内的宝宝由于胃肠道消化系统发育不够完善，有些食物是不能吃的，家长们要格外注意。以下列举了几种周岁内宝宝不宜食用的食物：
1、盐：过量摄入盐会影响宝宝肾脏健康，增加患心血管疾病风险，并对肾脏造成损伤，影响肾功能健全，还会加重肝脏排毒负担。
2、蜂蜜：蜂蜜中可能含有肉毒杆菌毒素，会影响宝宝肠胃健康，导致恶心呕吐，并影响肝脏解毒功能。尤其对于肠胃较弱的宝宝，更不宜食用蜂蜜。
3、鲜牛奶：鲜牛奶会诱发缺铁性贫血，影响铁的吸收，不利于宝宝健康成长。周岁内的宝宝最好喝母乳，也可以喝配方奶粉，但不要喝鲜牛奶。
周岁内宝宝可以吃什么
1、奶粉或母乳：母乳是周岁内宝宝最理想的营养来源，含有丰富的微量元素。也可以根据宝宝的身体状况选择合适的配方奶粉。
2、辅食：周岁内的宝宝要及时添加辅食，适当增加蛋白质和钙质的摄入，但不要一次摄入过多。可以给宝宝吃蔬菜泥、蔬菜粥等。
3、水果：水果含有丰富的维生素，能增强宝宝的免疫力。但不能吃太多水果，也不宜吃寒性和热性的水果，要根据宝宝的体质选择合适的水果。尽量选择温和性的水果，例如：苹果、香蕉、梨、橘子等。
周岁内宝宝可以吃哪些水果
1、苹果：苹果富含多种维生素、矿物质和微量元素，酸甜可口，开胃，还有止泻通便的作用。可以将苹果榨成汁给宝宝喝，或切成长条给宝宝当磨牙棒。
2、香蕉：香蕉含有丰富的微量元素、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等，能清热润肠，预防治疗便秘。香蕉比较软，咀嚼能力差的宝宝也能吃，可以做成香蕉泥给宝宝吃。
3、橘子：橘子含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维和钙物质等，能开胃，通便，润肺，止咳。可以给宝宝直接吃橘子，或榨成汁给宝宝喝。
4、梨：梨含有大量的蛋白质、维生素C和碳水化合物，能清热解暑，止咳润肺。家长需要注意，一些热性的水果，例如：榴莲、芒果、荔枝等，不要给宝宝吃，容易上火。
1 岁以内宝宝胃肠道发育不完善，有些食物不能吃，如盐、鲜牛奶和蜂蜜，易致肠胃负担和贫血等问题。但可多吃含钙和蛋白质的肉泥等，水果可选苹果、香蕉、橘子等温和性水果，避免热性水果。家长要注意这些饮食要点，助宝宝健康成长。
