调整状态，生育聪明宝宝
孕前准备工作
随着优生优育观念的普及，越来越多的夫妻开始重视婚前检查和孕前准备工作。身体准备是孕前准备的重要一环。准爸妈们应该调整作息时间，尽量符合“日出而作，日落而息”的自然生活规律，并进行适量锻炼，让身体状况达到最佳状态。
适宜的运动方案
准爸妈们应该制定一个适宜的、循序渐进的运动方案，例如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。对于女性来说，运动可以促进体内雌激素的合理调配，确保受孕时雌激素平衡，有利于精子顺利着床，并减轻分娩时的难度和痛苦。对于准爸爸来说，运动能够提高身体素质，确保精子的质量。
初秋怀孕需预防的三种疾病
1. 防腹泻
秋季上市的新鲜瓜果较多，如果准妈咪们不注意食品卫生和每日摄入量，容易出现腹泻。腹泻会刺激孕妇宫缩，甚至导致早产。
2. 防便秘
秋季空气干燥，孕妈咪们要防止便秘。有些孕妈咪坚信“贴秋膘”，大补特补，反而更容易导致便秘。建议准妈妈们饮食中油腻食物和肉类要适量，多吃新鲜果蔬、多喝水。
3. 防呼吸道疾病
秋季转入冬季，气温逐渐下降，准妈咪更容易感冒、患上呼吸道疾病。孕早期的感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。因此，准妈妈要注意均衡营养、适度参与运动，室内要经常通风换气，室外尽量不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。
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