不少女性遭遇乳房疼痛困扰，那滋味难受。别慌，推荐几款食疗方。海带汤能散结缓解疼痛，还有凉拌海带搭配芹菜的做法。饮食上也有原则，别吃太咸，少喝含咖啡因饮料，呵护乳房健康，快来瞧瞧吧。
乳房疼痛怎么办？推荐几款海带食疗方
海带和生菜煮汤
海带具有散结作用，对于乳房疼痛的女性，有助缓解疼痛。下面分享一款海带汤的做法，常出现乳房疼痛的女性可以尝试。
1. 将100g海带结放入冷水中浸泡片刻，清洗干净后切成段备用。如果使用干海带，记得先泡发再切。
2. 将100g生菜一片一片掰开，清洗干净备用；将1块生姜洗净，刮去姜皮切片备用；将1棵葱洗净切碎备用。
3. 将海带、姜片和葱末放入瓦煲中，加入适量清水煮30分钟。快起锅前放入生菜，稍微煮一下，加入食盐、味精、花生油或香油即可起锅食用。
海带搭配芹菜凉拌
海带和芹菜都是常见的食材，将它们搭配起来凉拌，也是一道美味又健康的食疗方。
1. 将100g海带结打开，用清水冲洗干净，切成细丝备用。
2. 将100g芹菜去根须和叶子，留下枝干，清洗干净，切成细丝备用。
3. 将1块生姜和1根葱处理成碎末和姜丝，放入盘中，加入适量食盐、味精、花生油备用。
4. 烧开一锅水，将海带丝放入水中焯烫1-2分钟，捞出放入有姜丝和葱末的盘中。将芹菜也放入锅中焯烫几分钟，由于芹菜比较难熟，需要多烫几分钟，烫好后也放入盘中。
5. 用筷子将所有材料搅拌均匀，让调味料充分入味。如果觉得太干，可以加一些香油调味。
乳房疼痛的饮食原则
乳房疼痛时，饮食需要特别注意，否则疼痛会加重。建议有乳房疼痛问题的女性，平时坚持以下饮食原则：
1. 不要吃太咸：过量的盐分会导致身体水肿，加重乳房胀痛。
2. 少喝含有咖啡因的饮料：咖啡因会造成乳房胀痛，因此建议少喝咖啡、奶茶、汽水等咖啡因含量高的饮料。
女人乳房疼痛可难受，食疗方能缓解。海带汤和凉拌海带搭配芹菜都可一试。同时饮食要注意，别吃太咸，少喝含咖啡因饮料，以防加重疼痛，愿女人们都能善待自己的乳房。
