对于希望局部瘦身的朋友来说，寻找消除赘肉的有效方法是十分必要的。想要局部瘦身却苦于找不到好方法吗？不妨试试这款睡前塑身操吧！

动作：

1. 身体平躺在床上，双膝微弯，双手抱头（吸气）。 

2. 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，同时收腹吐气。 

3. 到达最高点时，停留约 10 秒钟。 4. 慢慢将身体放平，重复动作 20 次。

效果：

这一组动作可以加强腰部线条，消除腹部赘肉，达到减肥塑形的效果。

动作同样简单有效，坚持练习这款睡前塑身操，相信局部瘦身不再困难，赘肉悄然离去，好身材指日可待，朋友们快快行动起来吧！