秋季凉爽，正是减肥好季。水果常被用于减肥，当下桃子居多，美眉们疑惑吃桃能否减肥。桃热量低，含铁高，适宜减肥。其有多种品种，还被视为福寿祥瑞象征。桃营养丰富，可补益气血等，一般人群可食，老人等尤其适合，内热盛等人群不宜多吃。
桃子减肥：热量低，富含营养
桃子的热量
桃子是一种热量较低的水果，每100克可食部分的热量只有48大卡。一个中等大小的桃子（约200克）大约含有83大卡的热量，而一个大桃子（约250克）大约含有103大卡的热量。
因此，在减肥期间适量食用桃子，并不会对体重造成太大负担。
桃子的营养价值
除了热量低以外，桃子还富含多种营养物质，对身体健康有益。例如：
1. 补益气血，养阴生津：桃子可以帮助改善气血虚弱、面黄肌瘦、心悸气短等症状。
2. 高铁含量：桃子的铁含量在水果中较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3. 含钾量高：桃子含钾量高，含钠量低，适合水肿病人食用。
4. 桃仁的药用价值：桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
5. 桃仁提取物的功效：桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
桃子减肥：适量食用，注意禁忌
食用效果
桃肉味甘酸、性温，具有敛肺生津、养阴敛汗、润燥活血的功效。桃仁味苦甘、性平，有小毒，可活血消积、润肠。
适用人群
一般人群均可食用，尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。
但内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者忌食。
秋季用水果减肥正当时，桃子热量低且营养丰富，含铁量高适合贫血者。其味甘酸，能敛肺生津等，老少皆宜，老人体虚等可食，内热盛等不宜多吃，婴儿和糖尿病患者忌食。
