前列腺囊肿是男性常见疾病，病因多样需注意。那如何预防呢？多喝水、注意清洁、勿过劳着凉等。还应保持大便通畅、规律性生活、不喝酒、适量运动、心情舒畅、忌辛辣、不久坐，一起做好预防吧。
前列腺囊肿的病因
1. 先天性囊肿
先天性囊肿是由中肾导管与中肾旁管发育异常、管腔部分扩张而形成的囊肿。起于中肾旁管的囊肿常位于前列腺后正中处，而起自中肾导管的囊肿则居于两旁。这种囊肿实际并非起自前列腺，常与膀胱后壁粘连。
其体积往往可长到很大，压迫膀胱颈引起排尿困难，压迫直肠引起肛门坠胀感与排便困难。先天性前列腺囊肿常伴有尿道下裂、隐睾、肾发育不全等先天性疾病。
2. 后天性囊肿
后天性囊肿系由坚韧的前列腺基质导致腺泡不完全或间断性梗阻，逐渐使腺泡上皮变厚，终至发生潴留性囊肿，可位于前列腺内的任何部位或突出至膀胱颈部，直径为1～2cm。
如何预防前列腺囊肿
1. 多喝水
每天最少喝7杯水(约2000毫升)，每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
2. 注意个人清洁卫生
每天晚上都洗一次下身。
3. 勿过劳，免着凉
调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
4. 保持大便通畅
每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
5. 过有规律的、负责任的性生活
不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：
1. 30岁以下，每周2~3次；
2. 31~50岁，每周1~2次，
3. 51~60岁，每月2~3次；
4. 60岁以上，每月1次或每3个月2次。
6. 不喝酒
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
7. 适量运动
做到“五三七”，
1. 五：每周至少运动5次；
2. 三：每次运动得30分钟以上，
3. 七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
8. 保持心情舒畅
做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
9. 不吃辣椒等刺激性食物
请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
10. 不久坐
坐1小时左右就站起来活动活动。
前列腺囊肿病因多样，需注意预防。多喝水、注意卫生、避免过劳着凉等可助预防。规律性生活、不喝酒、适量运动、保持心情舒畅及合理饮食等方法都很重要，久坐后记得活动，让我们一起做好前列腺囊肿的预防吧。
