踩水看似简单，实则不易，有人觉累。怎样踩水不累且快速学会？跟着小编了解吧！掌握臂腿配合、呼吸节奏等技巧，采用不同侧向改变游向，新手手脚并用。学会踩水能保命、助学泳姿、锻炼肌肉，别怕去深水区，它很重要哦！
怎样踩水才不会累？
臂腿动作协调
想要踩水不累，关键在于动作的协调性。两腿蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压。呼吸要跟随臂腿自然进行，可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。
用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
摇撸划手
可以通过摇撸划手来分解练习。摇撸划手是指用手臂进行划水动作，模拟游泳时的划水动作，可以帮助提高手臂的力量和协调性。
如何快速学会踩水？
身体姿势
保持身体竖直，上身挺直，下身大腿和小腿同时运动，小腿带动大腿，就像蹬自行车一样，只需要上下运动。
在踩水的时候，不要让上半身露出太多，浮力太小，会使得踩水困难，只露出一个头就可以了。
手脚配合
如果是新手，就要手脚并用，手掌上下摆动，注意小臂跟随手掌摆动时，幅度不要太大。
协调度也要掌握好，不能乱蹬、乱摆，要使对水的力是均匀和缓慢的，这样既可以不累，也可以浮起。
克服恐惧
学习踩水时，不要怕，可以尝试去深水区，因为大部分人不用学就会，毕竟算是生存的本能。
踩水的作用
保命
学会踩水可以保命。不管是在深水区还是在浅水区游泳都可能遇到危险，学会踩水就变得很重要。
帮助学习其他泳姿
踩水可以很好地锻炼手臂、腿部的协调能力，这也是学会游泳的关键因素。
锻炼肌肉
踩水本身也是一种游泳姿势，叫做立泳，它能够很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，也是夏季值得锻炼的一种健身方式。
掌握踩水技巧，能让你在水中轻松自在。臂腿配合连贯，呼吸自然跟随，改变方向灵活。新手手脚并用，老手单靠手脚皆可。学会踩水不仅保命，还助你学会其他泳姿，更是锻炼肌肉的好方式，赶紧练起来吧！
