怀孕虽欣喜，但分娩漫长又辛苦。想顺利分娩，学会 8 个小妙招很关键，如孕晚期左侧卧位、学习正确呼吸法等，让我们一起学习，更好度过这重要时刻。
孕晚期准备分娩的8个小妙招
1. 调整胎位
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。
孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
2. 学习正确的呼吸方法
正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。
分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。
3. 保持积极的心态
很多女性朋友都害怕分娩那一时刻，其实，现在的产科专家完全可以使你的分娩既快又容易。准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。不要被一些“恐怖”的分娩经历吓倒，保持积极的心态，相信自己一定可以顺利分娩。
4. 饮食控制
孕晚期要控制体重增长，多吃一些清淡的食物，避免吃太油腻的食物，以免造成体重过快增长，给分娩带来更大的困难。同时要注意补充一些营养丰富的食物，比如水果、蔬菜、牛奶等，保证自己和宝宝的营养需求。
5. 做好产前准备
在分娩之前，要做好充分的产前准备，比如准备好待产包，了解分娩过程，学习一些分娩技巧等等。同时，也要做好心理准备，积极面对分娩的挑战。
6. 选择合适的医院
选择一家正规的医院，并选择一位经验丰富的医生，这样可以保证分娩的安全和顺利。同时，也要了解医院的产科设施和服务，选择一家适合自己的医院。
7. 与医生保持沟通
在孕晚期要定期去医院进行产检，及时向医生反映自己的身体状况，并积极配合医生的指导。如果出现任何异常情况，要及时就医，避免出现意外情况。
8. 家人支持
分娩是一件很辛苦的事情，需要家人的支持和陪伴。孕晚期要和家人多沟通，让他们了解自己的心理状态和身体状况，并给予自己必要的支持和帮助。同时，也要和家人一起学习一些分娩知识，做好分娩前的准备工作。
怀孕分娩虽辛苦漫长，但掌握正确妙招能让过程更顺利。如保持左侧卧位利于胎儿，学习正确呼吸法加速分娩。积极准备，勇敢面对，定能度过生命中重要时刻，顺利迎接新生命。
