美容饮食
饮食与美容密切相关，尤其是护发。以下是七种有益于头发健康的水果：无花果富含钾、钙、铁，有助于保持头发水分；柑橘含有丰富的维生素C，其精油可去屑提神；蜜桃能深层滋润肌肤与头发；苹果含苹果酸、维生素C和果胶，能防止干燥并抑制头皮屑；木瓜富含维生素C、铁、钾、钙，能深层洁净和滋养头发；奇异果富含胡萝卜素、...
饮食是冬季最方便有效的美容方法，常吃这10种蔬菜，帮你养出又白又嫩的肌肤。白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，富含维生素C，能抑制黑色素合成；豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，含有丰富的维生素A原；胡萝卜被誉为“皮肤食品”，富含果胶物质；蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素；甘薯含大量粘蛋白，维生素C和...
导语拥有年轻光泽有弹性的皮肤是很多美眉的渴求，其实通过饮食完全可以达到这一要求。西兰花含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力和保持皮肤弹性；胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，保持皮肤润泽；牛奶能改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹；大豆...
随着年龄增长，女性衰老不可避免，但通过改变生活习惯可以延缓这一过程。熬夜、纠结、少喝水、爱吃甜食、揉眼睛、反复节食和趴着睡觉等习惯会导致快速衰老。为抗衰老，女性应多喝水、选择低糖食物，并摄入小米、黑芝麻、薏仁和红豆等食物，这些食物具有促进消化、抑制自由基、利尿消肿和补血等功效。此外，正确的睡姿和护肤...
导语：量身打造七天美丽食谱，你相信吗？就这么简单，从内到外7步调养，一起来吧！小编推荐：30岁女人日常15个保养好习惯。第一天：猪脚汤重点是增加肌肤弹性。猪脚含丰富胶质，每天摄取5000mg胶原蛋白可提升肌肤弹性，减少细纹。做法：猪蹄洗净剁成小块，锅中加冷水和猪蹄，水开后捞出冲洗干净；再加冷水大火烧...
拥有美丽容颜是每位女性的追求，按年龄段合理摄入营养成为必修课。针对不同年龄段，有专门的营养食物推荐。对于15至25岁的女性，重点在于摄取富含维生素和蛋白质的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉和豆类，其中豆类不仅提供高质量蛋白质，还能补充多种维生素与无机盐。体质较弱的女性可适量食用滋补药膳，如当归、枸杞...
秋季皮肤易干燥，除使用保养品外，通过饮食也能进行有效护肤。推荐秋季美白水果如下：1.**蘑菇**：富含蛋白质、维生素，低脂肪，无胆固醇，食用可增强女性雌激素分泌，防老抗衰，使肌肤亮丽。2.**甘薯**：含有大量粘蛋白与维生素C，以及胡萝卜素含量接近胡萝卜，常食甘薯有助于降低胆固醇，减少皮...
