饮食与美容紧密相连，护发食材有哪些？7 种水果常吃可护发。无花果能吸附有害物质、强健头发；柑橘可增强免疫力、去头屑；蜜桃能深层滋润肌肤和头发；苹果可防止干燥、抑制头屑；木瓜为头发提供营养；奇异果能保湿防干；杨桃可滋养头发、回复美态。
护发水果大盘点，吃出健康亮丽秀发
无花果：清热消炎，强健发根
无花果不仅美味，更具有很高的药用价值。它能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果。其中所含有的钾、钙、铁等矿物质能够强健头发、保持头发中的水分，使头发更加柔顺有光泽。
柑橘：提神醒脑，去除头屑
柑橘，也叫做蜜柑，含有大量的维生素C，对人体免疫力提升有显著效果。从柑橘皮中萃取的柑橘精油可以镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。
在护发方面，柑橘精油可以起到清凉提神，去除头屑的作用，让头皮更加清爽健康。
蜜桃：深层滋润，增强柔软度
蜜桃富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等营养成分，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性，还能增进皮肤抵抗力。同时，蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，让秀发更加顺滑飘逸。
苹果：防止干燥，抑制头屑
苹果含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。此外，苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒，改善头皮健康状况。
木瓜：保持青春，深层洁净
木瓜被誉为“万寿瓜”，它所含的酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。木瓜中丰富的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养物质可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，使头发更加健康强韧。
奇异果：抗氧化，维持水分
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃：保湿弹性，回复美态
杨桃被称作“维生素活力精灵”，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
7 种水果各有护发妙处，无花果能吸附有害物质等；柑橘可增强免疫力等；蜜桃深层滋润肌肤与头发；苹果防干燥美白等；木瓜提供多种营养；奇异果抗衰保湿；杨桃助消化滋养头发。常吃这些水果，让秀发焕发健康光彩。
