秋季皮肤易干燥，护肤工作要做好。除保养品外，从饮食也可助力。推荐秋季 10 大美白水果，如蘑菇营养丰富能抗衰，甘薯、芦笋等也各有益处，助肌肤保持美丽。
秋季美白水果推荐
1. 蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
2. 甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
3. 芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
4. 黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
5. 丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
6. 草莓
草莓富含维生素C，具有美白淡斑的功效，还能预防皮肤老化，使皮肤更加光滑细腻。
7. 柠檬
柠檬富含维生素C，具有美白淡斑的功效，还能抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
8. 葡萄
葡萄含有丰富的抗氧化剂，能有效防止皮肤老化，还能使皮肤更加紧致有弹性。
9. 苹果
苹果含有丰富的维生素C和苹果酸，具有美白淡斑的功效，还能使皮肤更加光滑细腻。
10. 奇异果
奇异果富含维生素C和维生素E，具有美白淡斑的功效，还能增强皮肤抵抗力，预防皮肤过敏。
秋季护肤小贴士
1. 坚持使用保湿面霜，保持皮肤水分。
2. 多喝水，补充水分。
3. 保持良好的睡眠，让皮肤得到充分的休息。
4. 注意防晒，避免阳光直射。
5. 使用温和的洁面产品，避免过度清洁。
6. 多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，例如上面提到的水果。
7. 定期去角质，去除老化的角质层，使皮肤更加光滑细腻。
8. 适当进行运动，促进血液循环，使皮肤更加健康有活力。
秋季护肤，除保养品外，从饮食入手也很关键。蘑菇营养丰富助抗衰，甘薯补虚养肾，芦笋抗衰老，黄瓜美白等，多吃这些美白水果，让肌肤在秋季更水润亮丽，做好护肤工作。
