女人脸色好不好，关乎健康与精神。那么吃什么能让脸色红润呢？这里有 8 款靓汤推荐，如雪蛤膏玉竹煲水鸭、燕窝炖冰糖等，还有应对湿热天气的绿豆粥等。快来试试，让自己脸色美美哒！
女人吃什么脸色好？8款靓汤让你气色红润
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
制作：
1、先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。
2、玉竹、薏米用清水洗净。
3、水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。
4、以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。
5、待温，加食盐调味饮食。
燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：
1、先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。
2、枸杞子、薏米用清水冼净。
3、然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：
1、先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。
2、百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。
3、上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。
4、待温，调味饮食。
天气湿热，胃肠失调
春夏二季，天气潮湿闷热，易出现胃肠失调，湿热内积，湿热之邪气熏蒸皮肤，可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。
绿豆粥
材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。
制作：
1、先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。
2、大米洗净。
3、以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。
4、待温后，不加糖食用。
5、每日可食2-3次，随量食用。
这些靓汤不仅能让女人脸色红润，还能在天气湿热时护肤。雪蛤膏玉竹煲水鸭滋阴养颜，燕窝炖冰糖滋补养颜，百合莲子煲鹌鹑汤宁心安神，绿豆粥清热祛湿。快为自己或身边的女人准备起来吧。
