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安神助眠
有助于改善睡眠的食物有哪些
你是否经常打哈欠、犯困、没精神？这可能是睡眠不佳的表现。改善睡眠可尝试食用以下食物：核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠等症状；大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，可补脾安神；小米中的色氨酸能促进睡眠；牛奶含L色氨酸，可产生欣快感，利于入睡；葵瓜子含亚油酸、氨基酸和维生素，能调节脑细胞代谢；...
老人失眠调理食谱推荐
老年人失眠现象常见，但其潜在危害不容忽视。失眠不仅影响睡眠质量，还可能引发一系列健康问题。本文将探讨老年人失眠的危害，并提供几种有助于调理的食疗方法。###危害概述1.**身体健康受损**：失眠会导致免疫力下降，削弱身体对疾病的抵抗力，易引发多种疾病。2.**皮肤问题加剧**：长期失...
红枣七大养生食疗益处
红枣作为常见的美容养生食材，拥有丰富的营养价值和多样的养生功效。其主要功效包括补脾、养血及安神作用。晚饭后食用红枣，或将其与百合一同煮粥，有助于促进睡眠，加快进入梦乡的状态。具体做法是，准备鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加入适量水用文火慢炖，过滤提取汁液，再与500克蜂蜜混合均匀，制成枣膏，用...
大枣新吃法：防癌养胃双重效
中医历来重视大枣的药用价值，《神农本草经》将其列为"上品"，从古至今，包括医圣张仲景、药王孙思邈在内的众多名医，均在临床实践中广泛使用大枣。现代研究证实，大枣富含多种营养成分，如维生素和各种矿物质，具有增强免疫力、补血养气、健脾开胃、抗疲劳、抗癌以及美容抗衰等多种功效。首先，大枣能够补气养血，对...
