饮食进补
导语：男人很容易出现肾虚、脾虚、虚胖这三“虚”，该如何调养才好呢？要对症调养，才能有效果。本文介绍了针对男人的肾虚、脾虚、虚胖等三虚问题的中医食补妙方。肾虚者应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物；脾虚者应多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、鳝鱼等；虚胖者应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡。此外，还提供了一...
冬季天寒地冻，有些人即使穿再多衣服四肢依然冰冷，而另一些人则即便衣着单薄也不觉得冷。99健康网特邀专家王医师解释，这主要与体质有关。中医认为人体可分为“虚证”和“实证”两大类体质。虚证体质的人容易出现气血不足、阳气不足等症状，而阳虚体质的人在冬季尤其怕冷、手脚冰凉。王医师建议，阳虚体质的人可以通过饮...
血虚是常见的身体虚弱表现，尤其在女性中更为普遍，但血虚与贫血并非同一概念。血虚表现为全身性衰弱，可通过观察眼白颜色、皮肤光泽度、头发质量、耳朵形态和色泽、手温、手指指腹、青筋、指甲半月形及纵纹、牙龈状态以及睡眠情况等方面来判断。血虚者可能面色苍白、体弱无力、头晕心悸。调理血虚可通过饮食进补，如多吃南...
宝宝缺乏维生素A可能引发视力问题，特别是在昏暗环境下的视觉能力减弱，严重者可演变为夜盲症，并伴随眼结膜、角膜干燥，角膜软化、溃疡等症状，同时影响皮肤干燥、脱屑，削弱免疫力，延缓生长发育。为补充维生素A，应摄入富含该营养素的食物，如动物肝脏、鱼类、鱼油、蛋类以及深绿色或橙黄色蔬果，如菠菜、西兰花、胡萝...
女性身体缺血不仅影响气色，还会导致虚弱、食欲不振和腰酸背痛等症状。为了补血，女性可以尝试以下食物：1.**猪肝菠菜汤**：猪肝与菠菜搭配，有助于补铁，适合缺铁性贫血者。2.**羊骨粳米粥**：此粥能补肾壮骨，适用于贫血人士。3.**首乌红枣粥**：首乌、红枣和粳米结合，补肝益肾，养...
男性健康不容忽视，尤其在面对事业与生活压力时，更应注重养生保健。油腻及油炸食物应减少摄入，转而偏好清淡饮食，增加蔬菜、鱼类及有益心脏健康的食物，如蒜、红葡萄酒。关注隐性疾病，如睾丸癌，定期自我检查，及时就医。改变忽视体检的陋习，对胸口痛等症状不可掉以轻心，以免错过疾病早期信号。戒烟限酒，培养健康生活...
