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轻松减肥
一周减2斤：高效修身法
为了追求苗条身材，人们尝试了多种减肥方法，但效果各异。99健康网专家分享了轻松减掉小肚腩的有效策略。年龄增长和不良生活习惯可能导致新陈代谢减缓，尤其是饮用冻饮和摄入生冷食物，这些行为会影响血液循环，使得肥肉容易聚集在上腹部，形成类似皮球膨胀的胃腩。这类问题通常伴有全身水肿现象。要解决这一问题，首...
轻松减肥：每天40分钟高效瘦身
本文提供了一种每日四段式轻松减肥瘦身计划，旨在通过每日分段运动和合理饮食，达到高效燃脂和保持活力的目的。计划包括清晨快走、午饭后运动、下午和晚上的特别时间段活动，旨在利用时间碎片进行高效锻炼。清晨10分钟快走：利用上下班通勤时间进行快走，以提高新陈代谢，消除前一天的多余热量，并为全天提供充足活力...
5个简单动作，快速燃烧卡路里
一些“小动作”利于减肥，如同事轻拍腿等可消耗200到300卡热量。《预防》杂志介绍五大简便方法：起床前仰卧起坐5分钟可消耗20卡；穿衣时跳舞半小时消耗30卡；能站不坐可多消耗40%卡；微笑，狂笑10到15分钟消耗40卡；多步行、走动、走廊慢跑，一天坚持小活动可多消耗...
