很多人认为减肥需去健身房且大汗淋漓，实则不然。日常行为也可瘦身，如爬楼梯、吸尘器吸地、扫地、洗碗、买菜等，虽消耗热量不如运动多，但积少成多。摄取超热量会累积，这些日常行为轻松消耗，离减肥目标更近，何乐而不为呢？
日常减肥妙招：轻松瘦身，从生活点滴开始
爬楼梯：消耗热量，告别电梯
很多人都认为减肥就一定要上健身房，或者运动到大汗淋漓，其实不然。日常生活中的一些行为也能帮助我们瘦身。比如爬楼梯，虽然不会连续爬一个小时，但上下楼的累积也能消耗不少热量。爬楼梯每小时可以消耗282卡路里，想想看，住20楼的你，可以先搭电梯到15楼，再走五层楼梯上去，一样可以运动到！
吸尘器吸地：家务也能消耗热量
吸尘器吸地也是一项消耗热量的家务。虽然一个小时才能吸完地可能住的是城堡，但即使只吸一小部分，在来来回回的过程中也多少会动到。吸尘器吸地每小时可以消耗200卡路里。
扫地：简单易行，消耗热量
扫地跟吸尘器类似，也是一项消耗热量的家务。扫地每小时可以消耗180卡路里，总比没有好嘛！
洗碗：动动手，也能瘦身
洗碗虽然主要动到手部，消耗的热量相对较少，但每半小时可以消耗50卡路里。能帮妈妈洗碗又能默默消耗一点热量，一举两得，何乐而不为呢？
买菜：提菜、挑菜、杀价，热量消耗不少
买菜既要提菜，又要挑菜、杀价、跟隔壁欧巴桑抬杠，所以消耗的热量会稍微多一点。买菜每小时可以消耗350卡路里。下次妈妈去买菜前，快自告奋勇去帮忙提东西吧！
虽然这些日常减肥妙招消耗的卡路里不像运动消耗得那么多，但一点一点消耗，离7000卡（一公斤）就越来越远，何乐而不为呢？况且都是我们每日必做的事情，只要你有心，减肥就是这么轻松！
日常生活中的这些行为看似微不足道，却能悄悄消耗热量助减肥。爬楼梯、吸尘、扫地、洗碗、买菜，虽单个消耗不多，但累积起来效果显著。只要有心，减肥无需大动干戈，轻松就能离目标更近一步。
