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腰酸背痛
男性保健：防腰酸背痛，正确方法远离疼痛
男性肩负重任，常因压力而腰酸背痛。办公男士活动少，腰部易酸痛。别担心，这里有10个防止酸痛小办法：定时活动、边走边说、定时休息等，简单易做，抽出空隙就能甩掉酸痛魔咒，赶紧行动吧！缓解腰酸背痛的小妙招设置定时提醒，规律活动很多男性在社会中扮演着重要的角色，承受着生活和事业的双重压力，这使得他们容易...
几个动作有效缓解疲劳
生活中的疲劳感可以通过一些简单的小动作轻松缓解。例如，当你感到眼睛酸痛时，不妨打个哈欠，这能刺激泪腺分泌泪液，缓解眼睛干涩和不适。同时，轻轻按压眼球20秒，有助于促进眼部血液循环，加速分泌物排出，视疲劳症状能得到快速缓解。对于腰酸背痛的问题，伸个懒腰是个不错的选择。这个动作可以有效促进血液循环，...
缓解腰痛的洗澡健身操
无论工作多累，腰酸背痛总是困扰着许多人。回家后，不妨通过一套在浴室完成的操来放松自己，缓解不适。这套操利用浴室的热气帮助舒展肌肉。首先，通过腹部练习，站稳或屈膝坐于浴缸中，深呼吸令腹部鼓起，接着呼气使其瘪下，重复10次，并用力收缩腹部30秒，这能锻炼腹肌，减轻腰腹肌不强壮导致的腰痛。其次，坐在浴缸里...
男性肾虚七大表现，你中招了吗？
男性肾虚七大信号：1.尿频尿急，长时间驾车易致气滞血瘀，引发肾虚，需适时活动。2.头晕耳鸣，与肝肾相关，肾虚致髓海不足，应补肾气以消除症状。3.失眠多梦，慢性病患者易并发肾虚，彻底治疗原发病是关键。4.腰酸背痛，分内伤和劳损，需根据病因调治，严重时考虑补肾药物。5.夜间多尿，为肾气虚弱标志...
6个正确姿势助你瘦全身
小编介绍可瘦全身且舒缓腰酸背痛的6个正确姿势，包括穿高跟鞋时要确保身体部位在一直线，少穿尤其不适时；在电脑前脚放平、眼与显示器齐平，椅子支撑下背且定期休息；站时在镜子前让各部位在一直线，注意感觉，不可耸肩等不良站姿。还推荐阅读史上最简单的8个瘦身绝招。
