女性也易患肾虚，其症状多样，如失眠、长斑、眼睑浮肿黑眼圈加剧、不爱喝水、腰酸背痛等。而饮食上可多吃豇豆、蜂蜜果丁、芹菜蛋羹等，有助于补肾健脾，改善肾虚状况。
女性肾虚的表现
1. 失眠
失眠是任何人群都会出现的现象，但原因多种多样，如工作压力大、生活琐事烦恼等。女性经常性的失眠，就不能忽视它对身体的危害。
2. 脸上长斑
脸上长斑的原因有很多，可能是使用廉价的化妆品，也有可能是没有做好防晒的措施，除此之外也有可能是因为肾虚。肾虚易使人的面部长斑，另外皱纹也越来越多。
3. 眼睑浮肿和黑眼圈加剧
多数女性在早晨起床后照照镜子，发现眼睑浮肿、黑眼圈、面无血色。这些现象的出现易导致女性认为是自身睡眠不足或者是内分泌紊乱引起的，其实是肾虚的表现。
4. 不爱喝水
水是人体每天必须饮用的，如果自身总是没有想喝水的信号出现，这时会引起肾虚。常时间不喝水会造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。
5. 腰酸背痛
自身腰部出现酸痛的症状多数人会认为是正常的，其实这很有可能是疾病引起的。女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间这样，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。
女性肾虚吃什么好
1. 豇豆
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
2. 蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
3. 芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
女性肾虚症状多样，如失眠、长斑、眼睑浮肿等，还易腰酸背痛。常喝水能护肾，不喝则伤肾。饮食上，豇豆补肾健脾，蜂蜜果丁调和营养，芹菜蛋羹清热利尿。女性应重视肾虚问题，及时调整生活习惯和饮食。
