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个人训练
中年男性增强体质的高效健身方法
男人因社会角色压力大，健身可强壮身体与缓解压力。中年男人健身要坚持锻炼且注意防护，还应做体能测试制定个人训练处方，根据自身状况针对性锻炼，可在教练指导下利用休息时间训练，一周2-3次，隔天练更佳，三月可见效。
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