饮食清淡
“一年之计在于春”，春季养生至关重要。春季养生应遵循四个原则：一是早起早睡，顺应自然；二是每天梳头百下，促进气血流通；三是少吃补品和盐，调整饮食结构；四是多吃韭菜香菜等辛甘发散之品，避免酸收之味。同时，春季养生还需注意五忌：一忌乱用解毒丸，针对不同症状采取合适方法；二忌睡眠无规律，保证充足睡眠；三忌...
近段时间，南方不少地区开启了“回南天模式”，室内湿气重，人体内也容易积攒湿气。为了解决这一问题，可以通过以下方法祛湿：增加运动量，如打球、跑步等，促进出汗；用热水泡脚，通过发热出汗达到祛湿目的，并可刺激养生穴位；保证充足睡眠，每天至少睡8小时，以避免过度劳累导致气血受损；饮食清淡，避免过咸、过辣的食...
夏季是减肥的旺季，但很多人难以成功减肥或减肥后反弹。为了实现持久减肥，可以采取以下措施：主食多样化，如米饭、小麦、大麦、燕麦等，能帮助肠胃清理垃圾；吸收阳性食物如红色肉类、根和块茎类蔬菜等，能增加基础新陈代谢率；改变烹饪方式，尽量采用清蒸或少油烹饪；摄取富含维生素A、C、E的食物，如西红柿、鲭鱼、胡...
夏天来临，宝宝易受痱子困扰，引发瘙痒不适甚至感染风险。痱子形成主要由高温、宝宝易出汗及汗液无法充分蒸发导致。为有效预防宝宝长痱子，需从以下几方面入手：1.**避免过度出汗**：高温环境下，确保宝宝适当活动，但避免过度出汗。2.**保持皮肤清洁与干燥**：宝宝出汗后立即清洁并保持皮肤干燥，...
在日常生活中，我们常被那些胖嘟嘟的婴儿萌翻，然而，可爱外表背后隐藏着巨大健康隐患。过度肥胖对儿童的身心健康影响深远，这与不当的喂养方式密切相关。首先，喂食过量是导致宝宝肥胖的一大原因，家长往往因担心宝宝营养不足而不断加量，殊不知这样极易引发胃口增大，肥胖随之而来。其次，过于油腻的食物也是罪魁祸首，为...
进入冬季后，许多人会出现内分泌失调的情况。冬季干燥会耗伤人体气血，导致内分泌失调。为应对这一问题，可以从以下几个方面进行调理：首先，早点休息，避免熬夜，提高睡眠质量；其次，加强运动，如每周进行3次有氧运动，每次30分钟，以改善身体素质和平衡内分泌系统；再者，饮食上要清淡，少吃油炸、辛辣食物，多吃新鲜...
春养肝夏养心，夏季是养心的好时机。本文推荐了五款适合夏季养心的茶饮。1.降脂养心茶，含有多种药材，有助于预防心脏血管疾病，促进脂肪代谢。2.莲心神饮，由莲心、桂枝、白术等组成，具有清心安神、降压利水的功效。3.锁阳油茶，主要成分是锁阳，适合心气虚弱者饮用。4.红枣养心茶，由红枣、红糖和红茶组...
秋分后，很多人会感受到秋乏的困扰。为缓解秋乏，可以从饮食、晒太阳和梳头等方面入手。饮食方面，应选择清淡食物如雪梨、银耳和莲藕，避免辛辣和油腻食物，以减轻脾胃负担。晒太阳也有助于缓解秋乏，因为秋季人体褪黑激素分泌增多，影响情绪和精力，多晒太阳可促进甲状腺素和肾上腺素分泌，改善情绪。梳头可以刺激头皮神经...
夏季嘴唇容易发干，缺水是主要原因之一。除了多喝水，使用润唇膏和润唇膜也是不错的方法。以下是几种比润唇膏更好的润唇小偏方：苹果皮润唇膏，只需将苹果片敷于唇部，可令嘴唇光彩润泽；蜂蜜牛奶润唇膜，将1勺蜂蜜与1勺牛奶混合涂抹嘴唇，可增加嘴唇光泽；柠檬汁酸奶润唇膜，将酸奶与柠檬汁混合涂抹嘴唇，同样可以让嘴唇...
近年来，鼻咽癌患者多在晚期才被发现，而此阶段患者的饮食管理尤为重要。鼻咽癌晚期患者应选择清热解毒、养阴生津且归入肺、肝经的食物，注重食品多样性与烹调方式，以确保营养摄入。由于晚期患者常伴有食欲减退，宜选择易消化、营养充足、色香味俱佳的食品，如粥、羹、汤等，以刺激食欲。此外，放疗期间应多饮水，多吃新鲜...
