夏季炎热，油性皮肤易出油成“大油田”。要控油保湿，需定期去角质、科学清洁肌肤，给肌肤补水，保持心情舒畅和清淡饮食，养成健康生活方式，如保障睡眠、适当运动等，让肌肤清爽不油腻。
夏季油性肌肤的控油保湿方法
定期去角质
夏季油性肌肤容易出油，一个重要原因是角质层堆积。角质，也就是我们常说的死皮，如果不能及时去除，会与油脂混合，堵塞毛孔，导致肌肤无法正常呼吸，从而加剧油脂分泌，引发痘痘、黑头等问题。
因此，定期去角质至关重要。建议油性肌肤每周去角质一次，其他肤质两周一次。去角质时，要选择温和的产品，避免过度摩擦损伤肌肤。
1、选择适合自己肤质的去角质产品；
2、操作手法轻柔，避免用力过猛；
3、去角质后要做好保湿工作。
科学清洁肌肤
清洁也是控油的关键步骤，但清洁过度反而会适得其反。切忌使用清洁力过强的洁面产品，这些产品会过度清洁，洗去肌肤表面的油脂和水分，导致肌肤干燥缺水，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，恶性循环。
1、选择温和的洁面产品，例如氨基酸洁面；
2、洗脸水温适中，避免过冷或过热；
3、避免过度清洁，一天洗脸2-3次即可；
4、清洁后及时使用保湿产品。
有效补水保湿
很多人都误以为油性肌肤不需要补水，其实恰恰相反。油性肌肤出油往往是因为缺水，肌肤为了保护自己，会分泌更多油脂来锁住水分。因此，补水保湿是控油的关键。
1、选择清爽型保湿产品，例如啫喱质地的产品；
2、每周敷用3次补水保湿面膜，选择不含油脂成分的面膜；
3、多喝水，从内而外补充水分；
4、可以使用喷雾，随时补充肌肤水分。
保持心情舒畅和清淡饮食
压力和情绪也会影响油脂分泌。当处于紧张、焦虑等负面情绪时，肾上腺会分泌更多荷尔蒙，刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致肌肤出油加重，甚至长痘。因此，保持良好的心态至关重要。
1、保持积极乐观的心态；
2、学会缓解压力，例如运动、听音乐等；
3、饮食清淡，少吃油腻、辛辣刺激的食物；
4、多喝豆浆，调节激素水平。
养成健康的生活方式
健康的生活方式对控油也大有裨益。熬夜会让肌肤油脂分泌增多，毛孔粗大，肌肤暗沉。此外，充足的睡眠能促进肌肤新陈代谢，修复受损的肌肤。
1、保证充足的睡眠，每天睡够7-8个小时；
2、避免熬夜；
3、进行适量的运动，舒缓压力；
4、规律作息，养成良好的生活习惯。
夏季控油保湿需多管齐下。定期去角质疏通毛孔，科学清洁选温和产品，补水保湿要做好，心情舒畅、清淡饮食，养成健康生活方式，保障睡眠、适当运动，让肌肤清爽不油腻。
