春天雨水多湿度大，需及时祛湿，否则易诱发疾病。湿气重会致大便粘腻等病症，还伤脾胃影响气血运行，心血管患者需警惕。文中介绍喝祛湿茶、吃利水食物等祛湿法，以及用除湿机、清淡饮食、多运动、避开加重湿气行为等，助你春季远离湿气。
春季湿气过重引发的疾病
春季雨水增多，空气湿度加大，体内湿气过重容易诱发多种疾病。中医认为，湿邪是重要的致病因素，体内湿气过重会导致一系列不适症状，例如大便粘腻、头晕脑胀、身体沉重等。
湿邪对身体的影响
湿邪侵犯人体，首先会损伤脾胃。脾脏是人体气血生化之源，脾胃功能受损，气血运行不畅，进而影响全身各个器官系统。尤其对心血管疾病患者而言，湿气过重会导致气血运行不利，加重血液循环障碍，极易诱发心血管疾病。
1、脾胃虚弱：表现为食欲不振、消化不良、腹胀等。
2、关节疼痛：湿邪阻滞经络，导致关节酸痛、肿胀。
3、水肿：湿邪困阻，导致体内水分潴留，出现四肢水肿。
4、皮肤问题：湿邪外侵，容易引发湿疹、皮炎等皮肤病。
南方地区，特别是心血管疾病患者更应警惕春季湿邪的危害，积极采取预防措施。
春季祛湿方法
中医认为，春季祛湿可以通过多种途径进行。
饮食调理
1、饮用祛湿茶：例如鸡蛋花茶、扁豆花茶等具有良好的祛湿功效。
2、食用利水食物：红豆、薏仁等具有利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余水分。
3、清淡饮食：避免油腻、辛辣刺激的食物，以免加重体内湿气。
饮食清淡，多食蔬菜水果，有助于促进体内新陈代谢，排出湿气。
生活调理
1、合理使用除湿机：南方春季回南天潮湿，使用除湿机可以有效降低室内湿度，但不宜长时间使用，以免导致皮肤干燥。
2、避免潮湿环境：不要长时间在潮湿的地板、地面上活动或休息。
3、衣物及时晾晒：避免穿着潮湿的衣物，以免湿气侵入体内。
4、适量运动：运动可以促进血液循环，帮助排出体内多余水分，增强抵抗力。
规律作息，保证充足睡眠，也有助于增强身体抵抗力，减少湿邪侵袭。
春季湿气重危害大，易致多种疾病。南方心血管病患者需防发作，可喝祛湿茶、吃利水食物祛湿，还应注意用除湿机、饮食清淡、多运动，避开加重湿气的生活方式，让身体更健康。
