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增肌方法
五大超实用增肌技巧，助你高效锻炼
多少型男渴望凸显六块腹肌，本文介绍五大超实用增肌方法，包括传统卷腹、健身球卷腹、反向卷腹、空中登车、举腿卷腹，还提到健身可不局限于健身房，日常随时能进行，且多种锻炼结合效果佳，强化腹肌需时间耐心，锻炼后别忘肌肉伸展。
四大妙招助你轻松练就迷人肌肉
男人若想成为女人依靠，需成为性感肌肉男，有四招可助其实现。滚轮卷腹可获6块腹肌并提升床上功力；颈前分腿深蹲塑造猛男般双腿；俯身划船让身体侧面更立体；站立颈前推肩使肩部强大撑爆衬衫。
