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休息养身

中医⋅ 2024-12-10 ⋅ 77 阅读

近来气温波动大，流感易发。为有效预防流感，需注意个人卫生，勤洗手，减少手部接触面部尤其是口鼻；保持空气流通，定时开窗换气；加强身体锻炼，提高自身免疫力；适时增减衣物，保持身体温暖；饮食上可多摄入大蒜、洋葱、生姜等具有杀菌抗炎作用的食物；保证充足睡眠，提高身体抵抗力。这些措施有助于更好地抵御流感。