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冬季祛湿
冬季祛湿攻略 祛湿汤的美味做法分享
寒冷的冬季很多人注重保暖却忽视了祛湿，而冬季祛湿比防寒更重要。湿邪对身体的伤害甚至超过寒邪。推荐几种祛湿方法：拔罐、运动、吃姜、汗蒸及饮用祛湿汤。拔罐可逐寒祛湿、疏通经络；适量运动可以促进湿气排出；吃姜能够解表化湿；汗蒸则能增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量，从而达到祛湿驱寒的效果。推荐几款...
判断体内湿气并祛湿的两个有效方法
中医认为，湿气是导致多种疾病的原因之一，尤其在冬季湿冷的气候下更为明显。如何判断体内是否有湿气？主要表现为起床时感到疲劳、不清醒甚至头晕；大便不成形或发青；舌苔呈白色且较厚、湿润。祛湿的方法包括食补，如食用红豆、薏米等食物，以及通过按摩、针灸等方式。建议大家及时发现并祛除湿气，以保持身体健康。
冬季祛湿秘诀：健脾益肾是关键
冬季湿气困扰着不少人，表现为身体沉重无力、食欲减退、腹泻等症状。专家王医师指出，若舌苔呈现白色或黄色且厚、伴有腹胀、腹泻等表现，则可能是体内湿气较重。他建议通过饮食调节，如食用白扁豆、薏米、茯苓、枸杞子等食物，以及饮用绿茶鲫鱼汤来健脾祛湿。此外，按摩曲池穴和艾灸也是有效的辅助方法。日常生活中还应避免...
