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食物分类
如何安全为宝宝引入辅食
当宝宝成长至4个月，便适宜开始引入辅食。辅食添加需遵循渐进原则，如从少量蛋黄（1/4）开始，视无不良反应逐步增至1/3-1/2个，最终可达1个。辅食质地应由稀至稠过渡，适合未长牙的宝宝，从乳类到稀粥，再逐渐过渡至软饭。食物颗粒从细到粗，以减轻对肠胃的负担。每种食物应单独引入，以便识别过敏源。避免在两...
合理饮食对于癌症治疗至关重要
正确的饮食原则是每天摄取不同种类且多样化的食物，因为没有任何一类食物能提供身体所需的所有营养素。油脂类是热量的重要来源，植物性油脂如橄榄油、芥花油、花生油、葵花油等含较多的单元不饱和脂肪，可适量使用。五谷根茎淀粉类如米饭、面食、燕麦片、薏仁、红豆、马铃薯、地瓜、玉米等，以未精制或加工的自然食材为佳，...
痛风饮食指南：了解食物嘌呤含量
痛风是一种因体内尿酸积聚导致关节、手指和脚趾发生炎症的疾病，其根源在于尿酸作为嘌呤代谢产物在体内的过量积累。对于痛风患者而言，饮食管理至关重要，应避免摄入富含嘌呤的食物。根据食物中嘌呤含量的不同，可以将食物分为低、中、高三类。低嘌呤食物包括谷薯类如大米、小米、大麦等，蔬菜类如白菜、黄瓜、茄子等，以及...
宝宝添加辅食的最佳时间：如何把握营养起点
宝宝成长需均衡营养，0岁阶段营养尤为重要。4-6个月是添加辅食最佳时间，4个月后需合理添加，因母乳等主食营养不能满足其快速发育。辅食有液体、泥糊状、固体食物，分植物和动物来源。添加辅食要与月龄适应，如4-6月加蛋黄等，7-12月加多种食物。还可选择辅食产品补充，且从小吃鱼孩子更聪明。
