神经衰弱
中医认为酸枣性平，味甘酸，具有养心、安神、敛汗的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠、多梦、盗汗等。酸枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，以及维生素C和E，可促进血液循环和组织生长。食疗方面，可用酸枣仁制作多种食疗方，如酸枣仁粥、酸枣仁炖猪心等，有助于改善神经衰弱和睡眠问题。心脏病患者尤其适合食用...
五一小长假期间，许多人计划频繁聚餐，但过度饮食不仅可能导致体重增加，还会引发多种健康问题。吃得过饱会加重胃肠道负担，导致消化不良、胃黏膜损伤，甚至引起胃糜烂和胃溃疡。高脂肪高蛋白食物更难消化，容易导致肥胖及相关疾病如心血管疾病、高血压、糖尿病等。此外，过量饮食还可能引发肠道疾病、肾病、疲劳、神经衰弱...
现在很多白领有熬夜的习惯，尽管知道这对健康不利，但仍然难以改变这一习惯。熬夜的主要危害包括抵抗力下降、神经衰弱、加速衰老和伤害眼睛。经常熬夜会使身体长期疲劳，导致抵抗力下降，容易生病。长期熬夜也会使大脑无法休息，引发神经衰弱、失眠、头痛和记忆力下降等问题，甚至可能在老年时引发痴呆。此外，熬夜还会加速...
熬夜已成为现代人常见的现象，尤其年轻人常在夜晚保持活跃状态，但长期熬夜对健康危害巨大，其中肥胖是一个显著后果。研究显示，睡眠不足7小时的人更容易发胖，这是因为睡眠不足会促使饥饿荷尔蒙分泌，导致过度进食和肥胖。此外，熬夜还会影响免疫力，降低皮肤修复能力，导致皮肤问题如色斑、干裂等，还会引发神经衰弱、记...
有些人晚上睡觉时总是容易醒来，这可能对身体健康产生影响。神经衰弱、睡前饮水过多导致夜尿以及失眠是常见的原因。神经衰弱与压力大有关，可能导致夜间睡眠不安稳；睡前饮水过多则可能因频繁起夜而中断睡眠；而长期失眠可能与抑郁症等心理问题相关。为了改善睡眠质量，建议选择舒适安静的睡眠环境，采用合适的睡姿（如右侧...
神经衰弱患者常表现出脑力不足、思维混乱、精神倦怠等症状，还伴有敏感、多疑、睡眠障碍及心理生理障碍等特征。治疗方面，建议学会自我减压、自我催眠、坚持体育锻炼，并尝试中医中药，同时保持精神愉悦和心胸宽广。药膳如桂圆红枣粥、海参粥、百合粥等也有助于缓解症状。这些方法有助于改善神经衰弱的症状，提升生活质量。
姜汤是传统的家庭疗法，适用于风寒感冒。制作姜汤需准备鲜姜、大枣、枸杞子、冰糖或红糖等材料。首先将大枣放入沸水中煮几分钟，然后加入切好的姜片和枸杞，大火煮开后转小火煮七八分钟。最后加入适量的冰糖或红糖，再煮两分钟即可。姜汤不仅可用于缓解感冒症状，还能帮助预防咽喉肿痛和口腔溃疡。值得注意的是，姜汤适合风...
海米拌菠菜是一款由虾米和菠菜为主要原料的孕前食谱，不仅美味，还富含营养，适合准妈妈们食用。制作过程简单，只需将虾米泡发洗净，嫩菠菜切段焯水后沥干，调制味汁（包含盐、醋、香油和味精），最后将菠菜和虾米拌匀即可。虾米富含蛋白质和矿物质，尤其是钙含量高，对心血管系统有益，能预防动脉硬化、高血压及心肌梗...
中医理论认为抓头皮可防治疾病。用手抓头按摩能消除疲劳，防治神经衰弱、高血压等多种疾病。具体方法为手心向内，手指张开如抓痒，自前额头发抓起循环往复，主要用小指螺纹面按摩，呼气时抓，吸气时停。每天早、中、晚睡前各做1次，每次约10分钟，有空多做。
