五一小长假聚餐不断，别让吃得太饱撑出病。短期暴饮暴食，健康隐患难消。过饱易致胃病、肥胖等多种疾病，如胃黏膜受损、心血管疾病等。长期饱食还会引发骨质疏松等问题，务必注意饮食适量，守护健康。
为什么太饱容易撑出病？
1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，产生胃部炎症，出现消化不良症状。长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
3、肠道疾病
脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
5、疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
6、神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
8、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。
9、老年痴呆
有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
10、癌症
科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
吃太饱会得什么病？
吃得太饱会引发多种疾病，包括胃病、肥胖、肠道疾病、肾病、疲劳、神经衰弱、骨质疏松、急性胰腺炎、老年痴呆和癌症等。
为了避免这些疾病的发生，建议大家要控制饮食，不要暴饮暴食，做到“七八分饱”。
五一小长假聚餐别贪多，太饱易致病。胃病、肥胖、肠道疾病等都可能找上门。还会引发肾病、疲劳、神经衰弱等。长期饱食更会影响骨骼、诱发胰腺炎等。老年痴呆和癌症也与饱食有关，大家要注意控制饮食，健康过节。
