很多人半夜常醒，这对身体影响大。为何会这样？原来可能是神经衰弱、睡前喝水或失眠等原因。要拥有好睡眠，可营造舒适环境、调整睡姿、睡前洗澡泡脚、按摩脚部、适量运动等，避开错误做法，调节身体，保持好心情。
晚上睡觉总是容易醒是怎么回事？
1. 神经衰弱
当人们压力大的时候，需要处理的事情特别多，就很容易刺激到脑部的神经。即使在睡觉的时候，脑海中也还是会隐约记得这些事情。时间一长就会造成神经衰弱，让你睡觉不安分和容易醒。
2. 睡前喝水
很多人有睡前喝水的习惯，但有些人睡前喝水很容易让自己被尿憋醒，从而导致晚上睡觉容易醒。
3. 失眠
失眠也是会让人在半夜容易醒的原因，而造成失眠的原因有很多。如果有抑郁症的朋友就要提高警惕，因为如果长期拖着不及时到医院治疗的话，对身体和精神的伤害是非常大的。
怎样才能拥有一个好睡眠
1. 选择一个舒适的睡觉环境
在一个自我感觉舒适的环境中睡觉，不仅心情能够变好，睡眠质量也会被提高。如果条件允许的话，可以在室内点上一些熏香，例如薰衣草，它具有安神，助眠的功效。
2. 调整睡觉的姿势
一个好的睡觉姿势可以让你快速入睡，同时对身体健康也有一定的好处。最正确的睡姿应该是右卧，既不会压迫心脏又能促进血液的流动。
3. 睡前洗澡或泡脚
洗澡可以打通身体里的经脉和气血，放松身心。因此，在睡觉之前洗个热水澡会让人感到非常的舒服，从而快速地进入睡眠状态中。当然，睡前泡脚也是不错的选择。
4. 按摩
按摩可以促进血液的循环，女性朋友可以在泡脚之后对脚部进行按摩，舒缓一整天的压力，从而快速入睡。
5. 运动
运动也是放松的一种方式，消除人体疲劳感的同时更有利于进入睡眠中，但切忌运动过度，否则神经过于兴奋难以入睡。
拥有好睡眠至关重要，能恢复代谢、更健康。若睡不好，既影响状态又易染病。睡前错误做法、身体调节及好心情都影响睡眠，如舒适环境、正确姿势、洗澡泡脚、按摩运动等，让我们远离半夜易醒困扰。
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