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女性健身
女性如何进行正确科学的健身锻炼？
女性健身人群比例渐高，健身需锻炼与饮食并重。健身教练称锻炼前后饮食有诸多细节要注意。若健身后理想未实现、皮肤松弛，可能是营养素补充不合理。身体肌肉由蛋白质组成，日常饮食补充适量蛋白质可助肌肉恢复和新陈代谢，女性不用担心补充蛋白质会有大块明显肌肉，因其激素水平难练出，加强身体深层肌肉可助支撑日常负荷，...
女性健身时穿哪种内衣更合适？
女性健身要注意内衣选择，其需有好弹性、承托性，避免乳房过度颤动；要选纯棉面料以防伤害皮肤；设计应突出自然曲线且不现轮廓、肩带不易滑脱。建议穿分体式运动内衣，因其承托性好、内置罩杯，可塑造胸部曲线，搭配恰当短裤更显身材。
这些健康误区，你了解吗？
本文指出女性健身的多个误区：以为练哪减哪脂肪，实则脂肪消耗全身性；意念不集中影响效果；不应将健身运动性别化；不必担心练器械会像男性般肌肉发达；不能随意延长锻炼时间，否则适得其反。
