女性逛街好处多多，不仅是喜爱的消闲方式，更是有氧运动，能助增腿部力量、消耗热量达健身效果。跳绳、爬楼梯、坐椅健身操等简易方法也有益身心，让女性在忙碌中轻松健身。
女性逛街的健身好处
增加腿部力量，消耗热量
女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
其他简单易行的健身方式
跳绳
跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。
爬楼梯
对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。
收腹运动
端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。
女性体质差的原因
女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。
女性逛街的健身优势
逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。逛街能够帮助女性改善体质，提高心肺功能和身体柔韧性。
女性逛街健身的建议
1、 选择舒适的鞋子，避免过度劳累。
2、 避免在烈日下长时间逛街，防止中暑。
3、 可以选择一些有坡度的路线，增加运动强度。
4、 逛街过程中，可以适当进行一些伸展运动，放松肌肉。
女性逛街益处多多，不仅是受欢迎的消闲方式，还是有氧运动助健身。跳绳、爬楼梯、椅上健身操等简易方法，能让女性在忙碌中轻松保持健康，改善体质差等问题，大家不妨尝试。
你可能想看：
