标签：
辣椒瘦身
冬季减肥只需做好这五件事就够了
瘦身中的美眉们每天都希望脂肪能够对自己好一点，但往往结果并不如意。面对减肥停滞期，保持信心非常重要。拒绝过度节食，适当增加卡路里摄入，每天至少保证200克碳水化合物摄入，并进行适量运动，以保持身体正常的新陈代谢。咖啡因是好帮手，喝2-4杯绿茶或黑咖啡可提高新陈代谢率17%。足量饮水也能促进新陈代谢，...
推荐七大饮食妙方助减肥
通过饮食来实现减肥既健康又能享受美食，是许多人梦寐以求的理想方式。本文将分享七种高效且创新的饮食减肥妙方。首先，推荐在饭后用黑巧克力替代甜食，因为优质黑巧克力热量较低。其次，保证每日摄入至少1800毫克钙质，以减少额外的卡路里摄入，同时喝脱脂牛奶与咖啡结合使用，能有效补充钙质。第三，适量食用辣椒，辣...
