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食材推荐
老人冬季必吃八种御寒食物
冬天需摄入多种营养，推荐8种食物。寒冷致身体变化，更应注意饮食。黄豆芽营养高，牛奶补钙易吸收，黑豆降胆固醇，香菇防血脂升高，大豆弥补赖氨酸，黑木耳防血栓，狗肉暖身，鲈鱼健脾补肝肾，让我们在冬天保持健康。冬季饮食建议蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
五款粥品助你健康减脂
喝特定的粥有助于减肥，常见的减肥粥材料包括高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子等。以下是几种具体的减肥粥配方：1.**赤小豆粥**：使用赤小豆150克和粳米50克，煮成粥，每日早晚食用。2.**冬瓜粥**：取新鲜冬瓜100克和粳米150克，煮成粥...
