钙吸收
夏日炎炎，给宝宝晒太阳成为许多家长的日常习惯，旨在促进钙吸收和增强免疫力。然而，夏日晒太阳并非简单之举，需注意诸多事项以避免伤害。夏季带宝宝晒太阳时，选择上午10点前或下午4点后的时间段最为适宜，避开阳光最强烈的时段。晒太阳的时间应控制在1小时内，并根据宝宝的反应灵活调整，若宝宝表现出不适，应立即停...
大家都知道饮食补钙很重要，但在膳食中如何促进钙吸收却未必人人清楚。错误的食品选择可能妨碍钙的吸收。首先，很多人误以为吃牛肉有助于骨骼健康，但牛肉含钙低且富含“成酸性元素”，会导致钙流失，因此缺钙的中老年人应适量控制肉类摄入。其次，一些人认为蔬菜与骨骼健康无关，其实蔬菜富含钾、镁和维生素K，能帮助维持...
导语：知道自己缺钙的人很多，经常补钙的人也不少。然而，在补钙过程中，很多人可能陷入误区，导致钙吸收不良。我国约有9000万人受骨质疏松影响，尤其在50岁以上女性中更为严重。以下是常见的补钙误区：误区一，过度饮用可乐、咖啡等碳酸饮料，会妨碍钙吸收；误区二，一次性补钙过多，建议分次服用；误区三，补钙后不...
钙是人体不可或缺的营养元素，尤其对正在成长的宝宝尤为重要。然而，错误的补钙方式不仅无益，反而可能对宝宝健康造成伤害。本文揭示了五个常见的补钙误区：1.**过多补钙**：尽管中国人普遍推崇“多多益善”，但给儿童过量补充钙质可能导致高钙尿症等健康问题。应根据年龄调整补钙量，3岁前需特别注意。2...
夏天是补钙的好时节，尤其对于儿童来说，晒太阳有助于促进维生素D的合成，进而促进钙质的吸收，加快骨骼生长。然而，在夏季，天气炎热，孩子食欲下降，摄入的维生素D和钙元素相应减少，同时夏季出汗多，矿物质元素流失较多，这对孩子的生长发育不利。因此，夏季补钙尤为重要。为了科学有效地利用阳光补钙，建议遵循以...
