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运动抗衰
女人抗衰老有妙招每天吃这些让你更美丽
女人抗衰老需从饮食和生活习惯入手。30岁后，应多吃燕麦、鱼肉、鸡肉等食物，它们富含纤维和低脂蛋白质，有助于减肥和保持身材；小米和当归可补气血，改善肤色；猕猴桃和玉米则能抗氧化，延缓皮肤衰老。此外，35岁前应注重补钙，推荐芝麻和牛奶。除了饮食，还需注意日常护理，如防晒、定期做面膜、适量运动和保持乐观态...
为何你比他人老得快？警惕这些因素
明明是同龄人，为什么你看起来就比旁人更老一点呢？在生活里，你要小心这些会加速衰老的因素。首先，水毒是指过量食用冷饮和生冷食物导致体内的水代谢出现问题，从而引起水肿和排尿异常，加速衰老。其次，淤血会导致气血运行受阻，影响健康，表现为气色不佳。此外，肠道里的宿便如果没有及时排出，会反复吸收有毒物质，导致...
男性春季养生食谱推荐
春季到来，男性养生成为关注焦点。本文精选了10种对男性有益的食物，助您健康过春。春韭性温，能补肾壮阳，增强脾胃之气，对肝功能有裨益；黄豆富含植物性荷尔蒙，对男性骨骼健康和记忆力提升均有积极作用；胡萝卜的钾含量有助于降血压，维生素A则能增强免疫力；西红柿的酸味促进消化，富含维生素C和钾，利于心血管健康...
