心情调节
哺乳期的女性常听说生气时哺乳可能会导致乳汁“变毒”，这一说法是否属实？本文为您揭开真相。母乳喂养禁忌之一即“忌生气时哺乳”，此说法并非危言耸听。当母亲处于愤怒、焦虑或紧张状态时，内分泌系统受到影响，交感神经系统兴奋，释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素，这些物质对母亲身体有害，且含量过高会导致心跳加速、血...
乳腺增生成为威胁女性健康的常见疾病之一，主要与饮食习惯相关。治疗乳腺增生的方法包括良好的作息规律、调理月经、保持愉悦的心情以及和谐的性生活。此外，合理的饮食结构也至关重要，建议遵循“低脂高纤”原则，多吃富含纤维素的蔬菜和豆制品，减少咖啡、可可、巧克力等食物的摄入。食疗方面，推荐多种食疗方如萝卜拌海蜇...
如果心情不好，可能会导致身体上火，表现为口腔溃疡、声音嘶哑等症状。心情不好引发的上火属于实火，解决办法之一是保持良好的心态。当遇到烦心事时，可以尝试外出散步，呼吸新鲜空气，以转移注意力并改善心情。此外，适当的运动和按摩特定穴位也有助于调节情绪。推荐的穴位包括耳朵上的耳穴、脚上的太冲穴以及手上的合谷穴...
导语心情不好时吃香蕉和葡萄确实有科学依据。德国营养心理学家研究发现，情绪与大脑内某些物质浓度相关，愉快情绪与5-羟色胺有关，而不愉快情绪则与右甲肾上腺素增加有关。香蕉含有一种能促进大脑产生5-羟色胺的物质，有助于改善情绪，减轻疼痛，并减少导致情绪低落的激素。因此，狂躁和抑郁患者以及心情不佳的人应多食...
从中医角度看，“体寒”多指“虚寒”，即体质虚弱且寒冷。体寒者易患癌症，因为体内毒素积累和血液循环不良导致气滞血瘀，从而增加癌症风险。体寒症状包括手脚冰凉、精神不振、腹痛、腹泻等。改善体寒的方法包括保暖、多运动、调整饮食和保持良好心态。建议穿着适当，避免长时间暴露在空调环境中，并通过运动促进血液循环。...
许多女性深受皱纹困扰，但了解皱纹产生的原因并采取相应措施可以有效预防。皱纹的生成与肌肤缺水、防晒不足、洗脸水温度过高、肌肤缺乏营养、心情因素及不良生活习惯有关。肌肤缺水会导致干燥松弛，形成皱纹；防晒不足会使肌肤失去弹性；洗脸水温度过高会吸走肌肤皮脂和水分；营养不足使肌肤粗糙干燥；心情不佳和不良生活习...
许多人因脸上的雀斑和黄褐斑而烦恼，且不少祛斑产品效果不佳。有效的日常祛斑方法包括：首先，紫外线是雀斑形成的主因，因此需加强防晒，无论春夏秋冬都应涂抹防晒霜，并尽量避免在紫外线强烈时段外出，可借助遮阳伞和墨镜等工具。其次，调整内分泌和饮食习惯也很重要，建议多食用富含营养并有益于美容的食物，同时避免摄入...
对于计划孕育宝宝的夫妇而言，春季是最佳的备孕时节。春季备孕需注意室内的保温与通风，避免着凉感冒，同时保持良好的心情状态。健康的饮食和适量的运动同样重要。备孕期间应注重饮食多样化，多食用粗粮以补充B族维生素，如小米、玉米面、红薯和土豆等。此外，春天应多吃新鲜蔬菜和水果，如李子、杏、香椿、韭菜等，这些果...
夏季是展现好身材的季节，很多胖子希望通过减肥来改善形象。保持好心情有助于缓解压力，避免暴饮暴食；食用菠萝能帮助分解脂肪，改善肤色；芒果富含纤维素，促进排便，适合排毒瘦身；瑜伽锻炼不仅塑形，还能加速脂肪燃烧；散步是最简单有效的运动，不受时间和地点限制，易于坚持。这些方法都能在夏季帮助减肥。
本文是一位经历内分泌失调和小卵泡的准妈妈分享的备孕成功经验。她从2014年开始备孕，经历了月经不调、多次尝试未果等问题。经过一系列检查，她发现自己存在内分泌失调和卵泡发育不良的问题。在医生的建议下，她通过中药调理月经，并进行卵泡监测。最终，在一次针灸促排后成功怀孕。她的经验包括重视婚前检查、及时就医...
