心情不好吃香蕉有科学依据，德国研究发现情绪与大脑物质有关。愉快与 5-羟色胺有关，不愉快与右甲肾上腺素增加有关。香蕉含助产生羟色胺物质，能让人心情快活安宁减轻疼痛，减少不良激素，狂躁等患者应多吃，让大脑产生足够 5-羟色胺减轻悲观情绪。
香蕉和葡萄能改善心情？专家怎么说
情绪与大脑物质
德国营养心理学家发现，情绪变化与大脑中某些物质的浓度息息相关。愉快的情绪通常与大脑中一种名为5-羟色胺的物质有关。而当大脑中的右甲肾上腺素增加时，则会导致不愉快的情绪。
食物影响情绪
许多食物可以影响大脑中羟色胺和右甲肾上腺素的产生，进而影响情绪。香蕉富含一种能促进大脑产生羟色胺的物质。这种物质不仅能使人心情愉悦、平静，还能减轻疼痛，并减少导致情绪低落的激素分泌。
香蕉改善情绪
因此，对于狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人来说，多吃香蕉能够帮助大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻他们的悲观压抑情绪，甚至使不佳的情绪自然消失。
葡萄与情绪
葡萄中含有丰富的抗氧化剂，可以保护大脑免受自由基的损伤，从而有助于改善情绪。葡萄中还含有丰富的钾，可以帮助舒缓压力，减轻焦虑。
综合影响
虽然香蕉和葡萄对改善情绪有一定的帮助，但它们并非神奇的“情绪药”。保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适度运动以及与家人朋友的积极互动，才能更好地调节情绪，保持身心健康。
此外，葡萄也有类似作用，其含有的某些成分能调节大脑神经递质。心情不好时，适量食用香蕉和葡萄，借助它们对大脑物质的影响，有助于缓解不良情绪，让心情逐渐变好，不妨一试。
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