标签：
营养摄入
孕期饮食与性别关系探讨
孕妇生男孩的饮食话题近期引发了关注。一篇发表于《皇家学会生物学分会学报》的研究指出，怀孕前后女性摄入的热量大小，可能会影响生下男孩或女孩的概率，这种概率差异约为10个百分点。埃克塞特大学的研究团队通过分析721名首次怀孕女性的饮食习惯，发现摄入热量较多的女性，生下男婴的几率为56%，而摄入热量较少的...
日常生活中的简单增肌技巧
了解肌肉基本常识对有效增长肌肉至关重要。肌肉内部由膜分隔成小动力组，每个动力组包含一个神经元和被其刺激的所有肌纤维。肌纤维进一步由肌原纤维构成，肌原纤维又由肌动蛋白与肌浆球蛋白组成。肌丝滑行学说解释了肌纤维如何通过肌动蛋白与肌浆球蛋白的相互作用进行收缩。肌肉的三种类型包括慢肌纤维（红肉）、快肌纤维（...
女性节食减肥须重视营养均衡
蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素、水和食物纤维是构成人体的基本营养素，缺一不可，尤其是维生素和矿物质，对于维持生理功能至关重要。在节食减肥过程中，人们容易忽视这些营养的摄入，但实际上，维生素和矿物质对身体健康和工作效率的提升有着不可或缺的作用。维生素B1、B6等与脑和神经代谢相关，通过糙米、...
备孕期间，缺锌可能影响生育健康。
近年来，微量元素与人体健康关系受重视，其中锌与受孕密切相关。锌是多种酶的重要组成，影响新陈代谢、性腺发育等。缺锌致发育迟缓、不育不孕。含锌高的食物有豆类、牡蛎等。孕期孕妇对锌需求增加，缺锌影响胎儿发育、孕妇分娩。饮食多样不偏食一般不会缺锌。
