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睡觉减肥
夜间睡眠助力减肥的秘诀
睡觉真的能够帮助减肥吗？这是一个被广泛讨论的话题。据研究表明，睡眠时间较短的人容易发胖，这主要是因为睡眠不足会影响体内荷尔蒙的平衡，具体表现为“瘦体素”（一种抑制食欲的激素）分泌减少和“Ghrelin”（一种促进食欲的激素）分泌增加。因此，睡眠不足会导致食欲增加，进而摄入更多热量，引发肥胖。港台...
正确睡姿助你悄悄瘦身
睡眠不足不仅会导致体重增加，还会扰乱荷尔蒙平衡，增加食欲和脂肪储存。芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士指出，睡眠不足影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪积累。当睡眠时间缩短到5个半小时时，相比每晚保证8个半小时睡眠的人，摄入的卡路里会多出约221卡，两周内可转化为约1斤的脂肪。缺乏睡...
女性专属：高效睡眠减肥技巧
睡觉就能减肥，这并非天方夜谭。科学证实，睡眠不足与体重增加紧密相关，而充足睡眠对减肥大有裨益。睡眠缺乏是导致肥胖的重要原因，现代快节奏生活使得人们忽视了睡眠的重要性，而这不仅影响健康，还会促进脂肪积累。睡眠的作用在于减少荷尔蒙波动，控制食欲并加速新陈代谢，从而助力健康减重。相反，睡眠不足会导致瘦素水...
