现代人常因与电脑为伴致腕关节僵硬，网传若干年后人类手或退化。为避免成“鼠标手”，可学习手腕瑜伽。这里介绍简单动作助恢复手腕灵活度，简易坐姿或坐椅子上，双手前平举与肩同高，吸气时掌心向下张开十指，呼气时大拇指内收用力捏拳，重复10次，练习时注意呼吸等。此动作对指关节疼痛也有效。
遗传学领域中超雄综合征是染色体异常疾病，即XYY综合征。它主要影响男性，比正常男性多一条Y染色体。小孩可能有面部细长、眼距宽等面相特征。判断需综合临床表现、染色体检查、生化检查等，产前也能诊断。此症影响患儿身心，需及时寻求专业帮助和干预。
附睾炎是青壮年常见疾病，致病菌易在抵抗力低下时侵入附睾引发炎症。精囊炎主要表现为血精等，常与前列腺炎并存，中医从“血”论治多有效果。慢性前列腺炎有尿急等症状，前列腺液检查异常，治疗宜攻补兼施，综合调理饮食与生活有助于提高疗效。
我国不孕不育病发率上升，可选择食疗方法。龋齿可喝茶水，因其含氟和茶多酚能防龋齿。心脑血管病可适量喝啤酒促进血液循环，过量则致病。前列腺癌可吃蕃茄，呕吐止住后也可吃或饮其补充电解质。不育症可吃杂粮补充叶酸，想提高记忆力可喝咖啡或茶，但均应适量。
跑步是简单易行的运动，对减肥健身有效。不要轻易否定，按自己节奏，从散步开始也行。迈出第一步很重要，坚持并自我表扬有效果。跑20分钟较易坚持，可逐渐延长。跑步时速度稳定能减少负担，累时走会更易疲劳。状态不好可不跑，因琐事累时运动可转换心情。
本文介绍了多种疾病的求救信号：肾病如尿量、尿液、水肿等异常；胃肠病疼痛时间不同提示疾病不同；肺病咳嗽症状各异；心脏病活动心慌气短、左手指疼等；肝病见油腻恶心、身体发黄、手掌发红等。强调及时自诊预防大病。
细胞突变可致癌症，其原因众多，精神因素为主。现代社会压力大、人心浮躁，不顺易致失衡致病。肿瘤能生能消，术后需综合调理康复，如饮食清淡有节，分清阴阳属性，以粗茶淡饭为主，七分饱；还要亥初入睡，保证睡眠质量，提高免疫力。
毛家红烧肉因毛泽东喜爱而闻名，是常见家常菜。其做法多样，这里介绍常用做法：主料为带皮猪五花肉850克，配料有四季青等，调料众多。先处理五花肉，再炒糖色，加入调料烧煮后加鸡汤煨至肉烂浓香，用鸡油炒熟四季青垫底，摆上红烧肉浇汁即成。特点是肥而不腻，咸鲜辣香，色泽红亮。
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
不孕不育症常致夫妻关系破裂，专家指出其主因是环境污染和工作压力。“劳模男”因工作忙、压力大等易患不育症。男女因素各占不孕不育症成因的一半，就医应先查男方。环境因素、工作压力、生活习惯等致生育能力下降，男性30岁后精子数量和质量下降，生育年龄最晚不超35岁。
