运动量大小与得益有关，少也有益，如体操可维持肌肉紧张度等。情绪不好时健身不合适。不同年龄适合不同项目，每周运动2至3次，每次约45分钟至1小时。空腹运动清晨可行但时间不能长。耐力运动消耗脂肪多，减肥需合理适度训练，且练哪里减哪里的想法错误。
中国茶文化源远流长，福建茶闻名，闽南功夫茶有底蕴。但长期喝浓茶、烫茶易伤食道和胃，可能致癌。功夫茶趁热喝易致食道黏膜烫伤溃疡，浓茶易致胃炎、溃疡。中年人若有消化不适等症状要警惕，40岁后应定期做内镜筛查，如40-45岁做第一次胃镜，50岁做第一次大肠镜。
现在不孕不育家庭增多，不少尝试试管婴儿。其步骤包括：前期夫妻双方空腹检查排除炎性疾病；女方降调、促排卵，期间进行卵泡监测；B超见特定卵泡后注射HCG；之后取卵取精，再进行胚胎植入，同时补充黄体，最后在植入后第15天验孕。
临床医学证明，每周定期进行一小时消耗约200卡路里的“和缓的”运动，有助于体重控制和预防心脏病。如每天20分钟、一周三次的家务，爬楼梯、工作中的和缓活动、家务劳动、稍远停车增加步行等，每周至少一小时散步，还可进行2到3小时有氧练习等剧烈活动。
中医舌诊可助发现疾病，如舌尖红苔黄伴相关症状多为阴虚火旺，应注意调养；舌淡苔白多为风寒感冒，需发汗散寒；舌头有裂纹等情况也有不同含义。还介绍了常见病症的舌象表现及调理方法，以及看舌头的基础知识，包括伸舌方法、望舌顺序、正常舌象等。
急于要宝宝的夫妇常求而不得，其实怀上宝宝并不难。文中介绍了两款助孕食谱，如温补鹌鹑汤，有温肾固脉功效，适合体虚、子宫寒冷等不孕者；还有阿胶红枣能暖子宫促孕，以及黑豆糯米粥。同时也提到了一些其他女性相关内容。
早餐是一天中最重要的一餐。理想早餐应包含牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果和主食，学生早餐常缺蔬菜水果。早餐质量高、搭配合理即可，多吃不一定好，要常换花样。家长不能仅让孩子喝牛奶、吃鸡蛋，一定要吃主食。学生早餐很重要，影响发育、学习，应重视并坚持吃好。
孩子吃鱼挑刺难，父母帮忙影响进餐，未挑净的刺还易扎伤孩子。鱼类营养丰富适合婴幼儿。文中介绍三色鱼丸、拌鱼米、炒鲅鱼丝三款鱼肴，包括原料、做法、营养成分和功效，能让孩子方便安全吃鱼，如增进食欲、预防营养不良、补充营养、健脑益智等。
美国密歇根大学安阿伯分校研究称，肌氨酸能反映前列腺癌侵袭性，参与癌变，尿肌氨酸检测诊断前列腺癌准确性优于血PSA检测。研究涉及262份样本，还关注了方法学，或重燃代谢组学研究热情。
上班路上可利用不同方式锻炼，如公交/地铁族可进行上臂、小腿等部位锻炼；开车/打车族有针对颈部和腹部的锻炼方法；走路族可加强臀大肌锻炼，且走路本身就是锻炼，利用上下班时间锻炼，可让上班变得有趣，还能塑身瘦身。
