备孕期间正确准备是迎接健康宝宝的关键，但不少夫妻常陷入误区。首先，停止避孕不代表即刻能怀孕，特别是服用避孕药者，需提前3个月停药调整生理周期。其次，夫妻双方看似健康，并不能完全排除不孕可能，不孕不育问题有时并无明显体征。再次，造人未果几个月不一定说明有问题，医学上定义不孕为一年内未成功受孕。此外，频...

科学养生离不开运动锻炼，就像生命离不开每天要喝水吃饭。锻炼对于生命质量和生命的存在至关重要，站在养生的角度，锻炼就像我们人需要饮食一样，饮食是为了给我们的身体补充营养和能量，而锻炼就是给肌体注入新的动能，给生命注入新的活力。锻炼不仅关系到生命个体的生命质量，也影响到个体生命的长短。一个人如果长时间疏...

保证宝宝生活规律和充足睡眠是增强抵抗力的关键。为一周岁以下宝宝准备的食谱中，美味蛋黄泥是一道简单而营养丰富的选择。制作只需将鸡蛋煮熟取蛋黄，加开水搅烂，可根据宝宝口味搭配牛奶、米汤或菜水调整。此菜品适合4个月以上婴儿，不仅软烂适口，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，还特别有益于大脑发育和铁质补充。值...

现代男性生殖健康面临多重挑战，包括频繁食用快餐，其中的大豆制品可能模拟雌性激素，影响生殖系统；长时间驾车不仅作为现代生活压力的象征，更直接导致精子质量下降；交通污染，特别是氧化氮和铅等污染物，对生活在或工作于高速公路附近的男性生殖能力构成威胁；此外，长时间使用笔记本电脑产生的热量可抑制精子生成，建议...

对于很多懂一点营养的中国人来说，草酸好像是个很可怕的东西。菠菜豆腐不能一起吃，小葱和豆腐不能一起吃，这些所谓的“食物相克”说法，源自对草酸和钙结合的恐惧。草酸和钙结合，究竟有什么害处？在锅里结合，在碗里结合，或者在嘴里结合，其实是没什么害处的。因为结合了就是沉淀，沉淀是不会被身体吸收的，最多只是浪费...

滋阴补肾的食物多样，本文精选十大佳品助女性养身。首推当归，其对月经不调、痛经等有良好疗效，当归益母草蛋为一滋补良方。其次阿胶，擅长调理血虚与肾性贫血，阿胶炖红枣简单有效。龙眼干能缓解更年期症状，如血虚失眠，龙眼杞蛋是不错选择。黑豆能应对肾亏及月经问题，黑豆核桃炖猪腰营养丰富。黑芝麻则补肝肾、益精血，...

近年来，男性健康面临严峻挑战，不仅疾病发病率攀升，平均寿命亦呈下降趋势。一项引人注目的研究揭示，男性定期刮胡子的习惯与寿命长短存在关联——每日刮胡子的男性相较于不常刮胡子的同僚，心脏病和中风的风险明显较低。该长期研究涉及20年追踪调查，统计显示，非日常刮胡群体的死亡率高达45%，远超每日至少刮一次胡...

腹痛是一个常见的症状，多与消化，泌尿和生殖系统有关。前两天因为下雨，没有带伞走了一段路，加上上班没休息好，在下班回家时突然出现右上腹阵痛到持续痛，很明显是胆囊结石引起的炎症反应，因为我除了有胆结石没有其他问题，痛的位置和表现也符合，饭也不敢多吃，怕万一当晚要进急症室手术，但更多的是担心手术带来的生活...

舌尖红多由心火盛引起，中医认为这是心肺反应区的体现，伴随口干、烦躁、口腔溃疡、睡眠障碍、小便黄、大便干等症状。轻微心火可采用导赤散调理，严重时需用含黄连、黄芩、黄柏、大黄的泻心汤以泻火。小肠热常见表现为小便黄、口干苦、小便急，常因心火下传导致，同样可用导赤散治疗。饮食上，推荐冰糖莲子汤以清心润燥、安...

健美比赛和训练与体力周期节律密切相关。人体有生物节律，体力周期23天一循环。研究表明，体力周期低潮时吸收能力高、运动能力低，高潮期反之。根据此特性，训练和饮食要科学安排，饮食最佳补充时机是刚练完及低潮期，训练上高潮期重力量和线条，低潮期重围度和充实度，临界日宜休息和娱乐。