如今减肥方法多样，不同人需不同选择。爱美的女士常因各种原因难维持身材，现推荐按摩减肥法。从腿到背、肋骨、肚子，分别进行不同部位的按摩，通过刺激肌肉、缓解紧张等达到减肥瘦身效果，坚持做能收获好身材。
按摩减肥法
腿部按摩
1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。
2、如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
3、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。
4、用同样的方法向下按摩到脚弓部。
5、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。
6、大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。
7、如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
8、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
背部按摩
1、背双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。
2、缓解腰部的紧张感，增强肾功能。
肋骨按摩
1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。
2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。
3、有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失。
腹部按摩
1、自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。
2、原则上要反复做上36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。
按摩减肥法简单易行，能针对身体不同部位进行针对性按摩。如按摩腿可刺激内侧、外侧肌肉；按摩背能缓解腰部紧张、增强肾功；按摩肋骨和肚子也有各自功效。坚持做下去，助你轻松减肥瘦身。
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